Не только кофе мешает уснуть: врач назвала самый бодрящий чай

Сомнолог Вязова: больше всего кофеина содержится в черном чае

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

24 сентября01:07

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

24 сентября01:07

Черный чай может сильнее других классических сортов влиять на качество сна из-за высокого содержания кофеина. Об этом «Ленте.ру» рассказала сомнолог Наталья Вязова.

По словам врача, черный чай обычно содержит больше всего кофеина среди классических сортов. При этом крепко заваренный зеленый чай также способен оказывать заметное стимулирующее действие.

Чай часто считают менее бодрящим напитком, чем кофе, однако это не означает, что его можно без ограничений пить перед сном. У чувствительных к кофеину людей крепкий чай во второй половине дня способен поддерживать бодрость в то время, когда нервная система уже должна готовиться к отдыху.

Значение имеет не только сорт, но и способ приготовления напитка. Чем больше заварки используется и чем дольше настаивается чай, тем больше кофеина может оказаться в чашке.

Поэтому воздействие слабо и крепко заваренного чая одного сорта на организм может заметно различаться. Людям, которые испытывают трудности с засыпанием, врач рекомендует учитывать не только количество выпитого чая, но и его крепость.