Недосып и кофеин: назван способ вернуть ясность ума за один прием

Кофеин обладает способностью частично восстанавливать нейронные связи, отвечающие за память, которые нарушаются вследствие хронического недосыпания. Об этом со ссылкой на научное исследование сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова, пишет «Российская газета».

Врач пояснила, что сон требуется организму для перенастройки связей между нейронами. При дефиците ночного отдыха снижается синаптическая пластичность (способность нейронов усиливать взаимодействие), что ведет к ухудшению когнитивных функций, в первую очередь социальной памяти, отвечающей за распознавание лиц и контекста общения.

В данной ситуации кофеин выполняет роль не просто стимулятора, «включающего» мозг. Он способствует восстановлению межнейронной передачи сигналов, возвращает синаптическую пластичность к нормальным показателям и корректирует функции поврежденных участков. Более того, вещество способно частично нормализовать саму память, рассказала Павлова.

При этом специалист предупредила, что для безопасного и эффективного воздействия кофеина необходимо сначала позавтракать или пообедать, и лишь спустя примерно час употреблять напиток.