Недосып сокращает жизнь: ученые назвали критический минимум
Университет Орегона: качественный сон связан с продолжительностью жизниКачественный сон напрямую связан с продолжительностью жизни, показало исследование Университета здравоохранения и науки Орегона. Анализ национальных данных и опросов CDC за 2019–2025 годы показал, что нехватка сна влияет на продолжительность жизни сильнее, чем питание, физическая активность или социальная изоляция.
Ученые обнаружили устойчивую связь между количеством сна и ожидаемой продолжительностью жизни во всех моделях и большинстве штатов США. По словам одного из авторов работы Эндрю Макхилла, результат оказался неожиданно выраженным. Исследование подтвердило: людям действительно важно спать от семи до девяти часов, если есть такая возможность.
Авторы не анализировали конкретные механизмы влияния, но отмечают, что сон напрямую связан с работой сердца, иммунной системы и мозга. По их мнению, обществу стоит относиться к ночному отдыху так же серьезно, как к правильному питанию и упражнениям, поскольку регулярный недосып может не только ухудшать самочувствие, но и сокращать жизнь.
Ранее сообщалось, что врач предупредила о рисках покупок в комиссионках.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2l2b2xnYS1lbGVrdHJpY2hrYS1yemhkLXNpdGUtd2lkZV9YQ3VWdG1YLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dyaWJ5LXJ5bm9rLWdyaWJ5LW5hLXByaWxhdmtlLXNpdGUtd2lkZV9WMlViaWliLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)