Один спасительный предмет: как уберечься от простуды в непогоду — совет врача

В холодную погоду организм человека начинает работать в особом режиме и, чтобы не заболеть, достаточно соблюдать несколько простых, но критически важных правил. О том, как защитить себя от простудных заболеваний при низких температурах, в интервью NEWS.ru рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, как только на улице холодает и меняется атмосферное давление, тело неизбежно начинает терять тепло. В этот момент, утверждает он, необходимо перестраиваться на так называемую систему зимнего обеспечения. Врач рекомендовал обязательно надевать шарф, при необходимости доставать из гардероба зимнюю обувь, а на руки — варежки либо перчатки.

Однако самым опасным врагом, как подчеркнул Кондрахин, является ситуация, когда человек промочил ноги. Он подробно объяснил этот механизм: как только нижние конечности остывают, холодная кровь начинает циркулировать и проникать вглубь организма. Итогом такого процесса становится общее переохлаждение, которое, по словам терапевта, напрямую ведет к ослаблению работы иммунной системы.

Еще одно важное правило, о котором сообщил эксперт, касается дыхания на морозе. На улице, утверждает он, следует дышать исключительно через нос. Данный орган устроен природой так, чтобы согревать поступающий воздух и увлажнять его. Благодаря этому человеку становится более-менее комфортно даже в сильный холод. Кроме того, Кондрахин добавил, что пренебрегать головным убором также не стоит: без шапки голова теряет тепло очень быстро.

При этом врач обратил внимание на один существенный нюанс, важный для тех, кто все же допустил ошибку. Согласно информации, озвученной им, если переохлаждение уже произошло, запустить обратный процесс и быстро исправить ситуацию будет намного сложнее, чем предотвратить ее изначально. Проще говоря, беречься нужно заранее, не дожидаясь первых симптомов заболевания.