Картинка — / Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Онлайн или офлайн: психолог — о плюсах и минусах форматов терапии

Психолог Семенова: как выбрать формат психологической консультации

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 02:32

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 02:32

Интегративный психолог Наталья Семенова рассказала «Газете.ru», в чем особенности онлайн‑ и офлайн‑форматов психологической терапии и кому какой вариант может подойти.

Офлайн‑консультации проходят в кабинете специалиста. Такой формат дороже, требует времени на дорогу, а подобрать удобное время бывает непросто. Зато у личных встреч есть важные преимущества: психолог видит невербальные реакции — мимику, позы, жесты, обращает внимание на детали (например, на одежду или вещи, которые клиент принес с собой). При необходимости специалист может использовать телесно‑ориентированные методы. Для части людей кабинет психолога — это особое «безопасное пространство»: там проще выговориться, потому что есть ощущение, что разговор не выйдет за пределы комнаты.

Онлайн‑терапия выигрывает в доступности. Не нужно тратить время на дорогу, подстраивать расписание, думать, с кем оставить ребенка. Формат особенно важен для людей с ограниченными возможностями, а также для тех, кто живет в удаленных регионах: онлайн снимает географические барьеры. Можно продолжать терапию в командировке, путешествии или при переезде. В экстренных ситуациях онлайн‑консультация позволяет быстрее получить помощь. Многим комфортнее говорить о сложных переживаниях из привычной обстановки — собственного дома: так встречи кажутся менее формальными и пугающими. Единственный потенциальный минус — возможные технические проблемы, например, нестабильный интернет.

По словам Семеновой, выбор формата остается за человеком. Главное — помнить, что ментальное здоровье — один из ключевых факторов счастливой жизни.