Ореховая профилактика: диетолог назвала продукт для сердца и мозга

Диетолог Джен Уолпол назвала неожиданный продукт, помогающий поддерживать низкий уровень холестерина и профилактировать болезни сердца. Об этом она сообщила в беседе с изданием Daily Mail, пишет «Лента.ру».

По словам специалиста, речь идет о грецких орехах. Они содержат полезные жиры, клетчатку и белок, что делает их чрезвычайно питательными. Всего одной горсти в день достаточно, чтобы снизить общий уровень холестерина, включая так называемый «плохой», на 7%, рассказала Уолпол.

Она добавила, что орехи приносят пользу не только в этом аспекте. Они также благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и мозга, а еще помогают контролировать аппетит. При этом диетолог предупредила: не стоит злоупотреблять продуктом из-за высокой калорийности. Кроме того, в больших объемах орехи могут вызывать нарушения пищеварения. С осторожностью их следует употреблять тем, кто принимает лекарства для разжижения крови, заключила Уолпол.