Отдых под палящим солнцем: почему опасно «перетерпеть» и когда бить тревогу

Путешественникам следует заранее готовиться к защите организма от перегрева и тепловых ударов в условиях прогнозируемых температур выше нормы. Об этом сообщил журнал Medical Xpress, информацию приводит «Известия».

Врачи рекомендуют перед поездкой проверять не только дневную и ночную температуру воздуха, но и индекс тепла, учитывающий влажность. При экстремальных показателях активный отдых лучше переносить на раннее утро или поздний вечер, а пик жары проводить в помещениях с кондиционерами — музеях или кафе.

Особое внимание следует уделить составу группы: наиболее уязвимы маленькие дети, беременные женщины и пожилые люди. В поездках на автомобиле важно проверить состояние аккумулятора и системы охлаждения, использовать солнцезащитные экраны и парковаться в тени. Категорически запрещено оставлять детей и домашних животных в закрытой машине даже на несколько минут.

Признаками теплового истощения являются головокружение, тошнота, мышечные судороги или липкий пот. Директор Центра инновации в области тепловой политики при Университете Дьюка Эшли Уорд отметила, что многие попадают в беду, игнорируя сигналы тела и думая, что могут перетерпеть, — это большая ошибка.

При появлении тяжелых симптомов (спутанность сознания, невнятная речь, потеря сознания) необходимо немедленно обратиться за помощью — это указывает на опасный для жизни тепловой удар. Для минимизации финансовых рисков путешественникам советуют оформлять страховку с возможностью отмены поездки по любой причине.