Перегрев крадет здоровье: топ признаков, которые нельзя игнорировать

Жаркая погода несет не только радость от солнца, но и скрытую угрозу — перегрев. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с RT объяснила, как распознать первые признаки опасного состояния и что делать, чтобы не допустить теплового удара.

По словам специалиста, перегрев наступает тогда, когда организм перестает справляться с естественным охлаждением. Температура тела начинает повышаться. Вопреки распространенному мнению, получить тепловой удар можно не только лежа на пляже под палящим солнцем. Опасность подстерегает в душном общественном транспорте, в плохо проветриваемом помещении, в закрытой машине, а также во время интенсивной физической нагрузки в зной. В группу особого риска входят дети (их система терморегуляции несовершенна), пожилые люди, беременные женщины и пациенты с хроническими заболеваниями.

Коварство перегрева в том, что его первые признаки легко спутать с обычной усталостью. Человек ощущает слабость, непреодолимую сонливость, головную боль, вялость. Ему становится трудно концентрироваться на работе. К этим симптомам присоединяются сильная жажда и сухость во рту, головокружение и ощущение нехватки воздуха.

Если вовремя не принять меры, перегрев усиливается. У пострадавшего возникает тошнота, в ушах появляется шум, а перед глазами темнеет. Температура тела неуклонно ползет вверх, а сознание затуманивается. Наихудший сценарий — тепловой удар. Это критическое состояние, при котором температура тела превышает 40 градусов. Человек становится заторможенным, перестает потеть (что лишает организм последнего шанса на охлаждение) и может потерять сознание.

При первых признаках недомогания в жару, как советует Уланкина, необходимо действовать быстро. Нужно немедленно перейти в прохладное место (в тень или в кондиционируемое помещение), выпить прохладной воды, снять лишнюю, мешающую одежду и принять возможные меры для охлаждения тела (например, смочить водой кожу). Тревожный сигнал для вызова врачей — если состояние не улучшается, температура продолжает расти, а появившаяся слабость и спутанность сознания нарастают.

Чтобы минимизировать риск, эксперт рекомендует соблюдать простые, но эффективные правила. В жару необходимо много пить, не дожидаясь чувства жажды. Следует избегать длительного пребывания на открытом солнце в самые жаркие часы (с 12 до 16 часов), носить светлую, свободную одежду из натуральных тканей и обязательно использовать головной убор.