Почему люди грызут ногти: психолог назвала возможные причины привычки

Привычка грызть ногти может быть связана с внутренним напряжением и попыткой справиться со стрессом. Об этом сообщает RT со ссылкой на психолога, телесно-ориентированного терапевта Марию Полякову.

По словам специалиста, такое поведение нередко становится способом саморегуляции. Она отметила, что за этим стоят попытки справиться с напряжением, а в моменты тревоги, ожидания или неуверенности человек часто неосознанно прибегает к подобному ритуалу. Как пояснила психолог, это помогает снизить уровень эмоционального возбуждения и вернуть ощущение контроля.

Полякова также рассказала, что привычка может проявляться во время скуки, когда организму не хватает сенсорной стимуляции. Кроме того, по ее словам, за ней могут скрываться проблемы с самооценкой и внутренней критикой. В отдельных случаях, добавила эксперт, подобное поведение встречается при высоком уровне тревожности или особенностях нервной системы, например при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, когда оно помогает сосредоточиться.

При этом психолог подчеркнула, что сама по себе привычка не является диагнозом. Она пояснила, что в детстве такое поведение нередко носит временный характер, однако если оно становится навязчивым, приводит к травмам, чувству стыда и беспомощности, это уже сигнал тела, и в такой ситуации важно искать причину тревоги или внутренних конфликтов, а не бороться только с внешним проявлением.