Почему не хватает воздуха при ходьбе: тренер раскрыл главный фактор

Если человек задыхается при быстрой ходьбе или подъеме по лестнице, причина не всегда в сердце, возрасте или «плохих легких» — часто дело в лишнем весе, рассказал тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан. Об этом сообщает Газета.ru.

По словам специалиста, лишний вес может мешать нормальному дыханию не только из‑за нагрузки на организм, но и чисто «механически» — когда ткани ограничивают работу диафрагмы и подвижность грудной клетки.

Также Брабечан объяснил, что при большей массе тела сердцу приходится перекачивать кровь «через лишнюю территорию», поэтому пульс может быть выше даже при небольшой нагрузке. Из‑за этого дыхание учащается, а человеку иногда кажется, что он не может вдохнуть нормально, и появляется тревожное ощущение паники.

Отдельно тренер отметил, что при выраженном лишнем весе могут усиливаться проблемы с дыханием во сне: из‑за мягких тканей в области шеи и горла появляется сильный храп, возможны эпизоды остановки дыхания (апноэ) и пробуждения. Днем это, по его словам, может выливаться в постоянную усталость и плохую концентрацию.

Как добавил специалист, при снижении процента жира диафрагме становится легче двигаться, а дыхание обычно улучшается.

Читайте также:

Опасная путаница: рак толстой кишки годами маскируется под геморрой

Лекарство на подоконнике: какой комнатный цветок защищает мозг от Альцгеймера

Яблочная кожура: нутрициолог назвала категорию людей, которым она противопоказана