Почему нет сил даже после сна: врач назвала главные причины

Эндокринолог Анна Одерий объяснила, почему многие люди жалуются на ощущение разбитости и отсутствие сил даже после длительного сна. Об этом пишет «Лента.ру».

По словам специалиста, ведущей причиной такого состояния становится хронический стресс и тревога. В этом случае нервная система находится в постоянном режиме повышенной готовности, из-за чего организм расходует значительные ресурсы. Это приводит к внутреннему истощению, снижению концентрации и отсутствию полноценного восстановления. Врач отметила, что за подобными жалобами могут скрываться тревожные расстройства или депрессия.

Вторым фактором Одерий назвала малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности, по ее словам, усиливает ощущение усталости, тогда как регулярные нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и положительно влияют на качество сна.

Третья причина связана с питанием. Пропуски приемов пищи, строгие диеты и дефицит калорий, белка и железа могут приводить к постоянной слабости. Кроме того, хроническая усталость может быть связана с эндокринными нарушениями, включая гипотиреоз, сахарный диабет и надпочечниковую недостаточность.

Специалист подчеркнула, что при отсутствии эффекта от отдыха стоит обратить внимание на образ жизни и при необходимости обратиться к врачу для более глубокого обследования.