Почему вы возвращаетесь из отпуска уставшим? Кардиолог назвала главную ошибку в организации отдыха

Почему праздники часто не дают отдохнуть, а наоборот утомляют,
рассказала врач-кардиолог Гульнара Орлова RT.

Она пояснила, что во время праздников резко меняется характер нагрузки: вместо рабочих задач появляются поездки, встречи, продолжительное общение и эмоционально насыщенные события, которые, даже принося удовольствие, заставляют нервную систему активно работать. К этому, по ее словам, добавляется нарушение привычного ритма: смещается сон, дни становятся длиннее, а питание — нерегулярным и не всегда здоровым.

По словам эксперта, отсутствие тишины и времени без внешних стимулов приводит к накоплению эмоционального напряжения, поэтому внешне насыщенный отдых часто не дает внутреннего восстановления.

Орлова заключила, что если после праздников сохраняется усталость, это не означает неудачно проведенные каникулы, а скорее сигнал о необходимости чуть больше времени для восстановления сил или анализа активностей, которые, возможно, стоит сократить, добавив, что умение замедляться делает отдых по-настоящему поддерживающим.

Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья, кому зимой нельзя обходиться без витамина D.