Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Подмосковный врач назвала продукты, которые бодрят не хуже кофе


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Анастасия Элинская
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Анастасия Элинская

/эксклюзив

Продукты, обладающие аналогичным действием, перечислила эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.


«Первыми в списке, конечно, будут фрукты. Так, простые яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины даже способны улучшить настроение. Бананы снабдят вас калием для полноценной работы сердца, а авокадо – нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии», – пояснила специалист в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.

Жирные сорта рыбы – это еще одна панацея от упадка сил. Содержащиеся в ней Омега-3 жирные кислоты снижают уровень усталости, улучшают работу головного мозга.


«А вот мясо в рационе должно быть нежирным. Предпочтительны курица и индейка. Так организм не потратит драгоценную энергию на переваривание пищи и наоборот добавит вам сил», – уточнила эксперт.

Не стоит забывать и про овощи, которые являются ценными источниками клетчатки, витаминов и минералов, а также о зерновых и бобовых продуктах. Что касается выпечки, ее нужно правильно выбирать.


«Важно употреблять именно цельнозерновые продукты, которые обеспечивают организм энергией на долгое время. А бобовые – ценный источник необходимого для организма магния и калия», – рассказала врач.

И, конечно, быстро восстановить силы и обеспечить организм энергией может темный шоколад.


«Он богат какао-бобами, в составе которых содержатся антиоксиданты - вещества, контролирующие обменные процессы в организме. Однако употреблять темный шоколад с целью взбодриться стоит без фанатизма, поскольку он остается высококалорийным продуктом», – резюмировала эндокринолог.

Ранее подмосковный врач назвал главные опасности дачи.

  • Фото: РИА Новости/Максим Блинов
    Фото: РИА Новости/Максим Блинов

    Все резко изменится: чем удивит погода жителей Подмосковья


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Элинская
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Элинская

    /эксклюзив

    В ближайшие дни жара будет только усиливаться, что соответствует сезону. Но в последние дни мая все резко изменится.


    «Уже сегодня в Московской области потеплеет до 23-26 градусов. Во вторник в области пройдут грозовые дожди, днем станет прохладнее», –рассказал эксперт в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.

    Температура воздуха, по словам синоптика, будет повышаться, однако до четверга останется в пределах 17 – 22 градусов.


    «В пятницу местами потеплеет до 23 градусов, в субботу в некоторых районах температура может подняться до 26 градусов. А в последнюю неделю мая в Московской области ожидается до 26-28 градусов», – добавил синоптик.

    Однако, в последний день весны, отмечает собеседник, может похолодать до 19-21     градуса. А в первый летний день в Подмосковье будет еще холоднее – от 15 до 20 градусов.

    Ранее врач рассказал, как аллергикам пережить сезон цветения в Подмосковье.

  • Фото: РИА Новости/Павел Лисицын
    Фото: РИА Новости/Павел Лисицын

    Мечтали быть героями: подмосковные депутаты рассказали о пионерском детстве


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Полина Калугина
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Полина Калугина

    /эксклюзив

    Мы расспросили депутатов Московской областной думы о том, чем им запомнились те годы.

    Отказался ехать на море

    Зампред Комитета по вопросам государственной власти и региональной безопасности Мособлдумы Николай Черкасов вырос в Луганске. Тогда этот город назывался Ворошиловград. Свое детство, которое пришлось на начало 1970-х, парламентарий вспоминает как светлое и счастливое время.


    «Во-первых, принимали в организацию не всех. Это еще нужно было заслужить. У ребенка такой шаг поднимал самооценку. Не поверите, но я даже отказался ехать на море с родителями, захотел провести время в пионерском лагере со своими друзьями», — рассказал Regions областной депутат.

    В юные годы Николай Черкасов работал ведущим диктором на областном телевидении в Ворошиловграде, где вел передачу для подростков. А в 1972 году ему даже доверили прямой репортаж из Киева, посвященный 50-летию пионерской организации.


    «Разумеется, это была большая честь», — подчеркивает народный избранник.

    Он убежден, что пионерское движение помогало воспитывать граждан-патриотов. Этому способствовали различные кружки и творческие объединения, где дети развивали свои таланты и навыки.


    «В то время мы увлекались фильмом «Тимур и его команда», а само тимуровское движение было очень популярно. Считаю, что оно отражало саму суть пионерской организации», — ностальгирует Николай Черкасов.

    Каждое утро гладил галстук

    Зампред Мособлдумы Александр Наумов тоже с особенной теплотой говорит о пионерских годах.   


    «На тебя смотрели, как на равного, взрослого. Ты должен был отвечать за свои дела и поступки. При этом мы все были заняты. Собирали макулатуру, металлолом, дежурили по школе, убирали свой класс, сажали цветы, деревья. И это было в радость!», — поделился он с Regions.

    Александр Наумов рассказал, что в третьем классе, перед вступлением в организацию, прочитал книгу о пионерах-героях Великой Отечественной войны.


    «Это было мое личное желание. Я хотел быть похожим на них. Хотел однажды совершить подвиг», — подчеркивает депутат.

    Кстати, свой пионерский галстук он сам гладил каждое утро – не хотел, чтобы тот выглядел мятым.


    «Мы стремились быть лучшими. И это стремление не было злым или конкурентным, мы все были товарищами. Помню, мой друг не смог собрать макулатуру, так мы всем классом помогали, чтобы он не был отстающим», — добавляет парламентарий.

    Ранее мы рассказывали, в чем заключается опасность пересдачи ЕГЭ в этом году.

  • Фото: РИА Новости/Марина Мамонтова
    Фото: РИА Новости/Марина Мамонтова

    Врач рассказала, как подготовиться к бессонной «Ночи Музеев» в Подмосковье


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Стефания Барченкова
    /эксклюзив
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Стефания Барченкова

    /эксклюзив

    Сомнолог Ирина Тихонова объяснила, кому стоит поберечь силы и не увлекаться культурной программой.


    «Режим нужно обязательно соблюдать детям и людям, которые страдают нервными расстройствами, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы», – рассказала Ирина Тихонова корреспонденту Regions.

    Врач уточнила, что даже людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, нужно правильно подготовиться к непривычной ночной активности. По ее словам, лучше заранее поспать восемь или девять часов, а также плотно поесть. Особенно важен ужин: в последнем приеме пищи должны быть полезные жиры, сложные углеводы и белки.


    «После мероприятия стоит вернуться домой и сразу лечь спать, но встать ровно в то время, в которое вы просыпаетесь обычно. Спать днем тоже нельзя, чтобы не нарушить циркадные ритмы», – завершила сомнолог.

    Ранее Regions сообщал, куда сходить на выходных в Подмосковье.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Старые мины и новые растяжки: чем опасны прогулки в подмосковном лесу


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Полина Калугина
    /эксклюзив
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Полина Калугина

    /эксклюзив

    Мы выяснили, как обезопасить себя от подобных находок и куда о них сообщать. Об этом Regions рассказала юрист Ассоциации адвокатов России за права человека Юлия Гусейнова.

    Избежать взрыва

    Старые боеприпасы в Подмосковье чаще всего находят рядом с городами Домодедово, Видное, Истра, Балашиха, Солнечногорск, Одинцово. 


    «Естественно, о любой опасной находке необходимо сообщить по телефону 112. Трогать такие предметы нельзя, надо отойти на безопасное расстояние, а если рядом маленькие дети – не позволять им контактировать даже с осколками снарядов. Также нужно обозначить подручными средствами опасное место и дождаться приезда спасателей и саперов Министерства обороны РФ», – объяснила Гусейнова.

    Аналогично нужно действовать при обнаружении взорвавшихся или уцелевших дронов. Они тоже представляют угрозу, так что прикасаться к ним не стоит.


    «Наиболее опасны мелкие элементы – патроны или средства, которыми могут быть начинены дроны​. Особенно страшно, если такая деталь попадет в руки ребенку. К сожалению, часто бывает, что дети решают самостоятельно испытать находку и устраивают взрывы, бросая предмет в костер», – продолжает специалист.

    Коварные планы

    По мнению Гусейновой, не менее опасны ловушки для зверей, оставленные охотниками.


    «Когда их ставят профессиональные охотники, то чаще всего они оставляют опознавательные знаки. Но, к сожалению, есть ловушки, которые сооружают исключительно с целью навредить. Прежде всего, это невидимые «растяжки». В них попадают велосипедисты, бегуны, а зимой лыжники», – предупреждает эксперт.

    Она признается, что сама была свидетелем, когда подобную конструкцию удалось обнаружить вовремя только по счастливой случайности.


    «Незамеченная натянутая проволока едва не перерезала горло человеку», – делится Гусейнова.

    Ранее мы рассказывали, что будет с погодой в Подмосковье в выходные.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Это будет триггером: как блокировки Microsoft повлияют на подмосковные компании


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Игорь Кропоткин
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Игорь Кропоткин

    /эксклюзив

    IT-эксперты объяснили, как происходящее отразится на клиентах компании из Подмосковья.


    «Эти программные продукты в основном использует крупный бизнес. И именно его представители столкнутся со сложностями по переносу рабочих процессов в другие программы. В Подмосковье достаточно много организаций пользовались таким софтом. Ситуация затронет и серьезные производственные компании, и строительные, и IT-разработчиков», — рассказал корреспонденту Regions Ваге Закарян, руководитель команды разработки супераппа Gem Space.

    Однако он уточнил, что проблемы, которые появятся, будут лишь временными. Ведь в каждой сфере бизнеса можно найти альтернативу ушедшим продуктам. Сейчас, по его словам, важно минимизировать ущерб от действий Microsoft.

    Иван Линдберг, генеральный директор Datananny, также прокомментировал ситуацию. Он считает, что некоторые компании понесут существенный ущерб из-за таких ограничений.


    «Microsoft поставляла решения для юрлиц по подписке: облачные хранилища, выделенные серверы. А в России много лет формировалась культура использования лицензионного ПО юридическими лицами, поскольку иначе компании могли получить большие штрафы. Из-за этого ситуация для многих пользователей становится сложной. Переход на любое другое решение — это деньги и время, а если отключатся программные продукты, которые используются сейчас, то может остановиться бизнес-процесс», — подчеркнул эксперт.

    Линдберг предупреждает, что сильнее всего это ощутит средний бизнес. С другой стороны, считает он, это может стать триггером для создания своей IT-инфраструктуры.

    Ранее мы рассказывали, что даст снятие санкций Microsoft жителям Подмосковья.