После 30 тело начинает требовать другого подхода: зачем на самом деле нужен фитнес

После 30 лет люди все чаще начинают заниматься фитнесом не ради внешности, а для улучшения самочувствия и качества жизни. Об этом «Газете.ру» рассказал фитнес-инструктор Сергей Перев. По его словам, запросы на похудение к отпуску, рельефный пресс и соответствие стандартам красоты постепенно уступают желанию справиться с усталостью, дискомфортом в спине и недостатком выносливости.

Эксперт объяснил, что в молодом возрасте организм легче компенсирует недостаток сна, нерегулярное питание и малоподвижный образ жизни. После 30 лет восстановление становится медленнее, накопленная усталость ощущается сильнее, а последствия прежнего отношения к телу становятся заметнее. При этом быстро исправить состояние, формировавшееся годами, невозможно — необходим системный подход.

По словам Перева, для многих на первый план выходят энергия, возможность проводить активное время с детьми, путешествовать и сохранять хорошее самочувствие с возрастом. Одновременно люди чаще отказываются от стремления получить результат за короткий срок и выбирают стабильные занятия, которые можно совмещать с работой, семьей и отдыхом.

Инструктор добавил, что одной из важных целей становится сохранение физических возможностей и бытовой независимости на долгие годы. Он отметил, что состояние организма в будущем во многом связано с отношением к нему в настоящем, поэтому движение, питание и восстановление должны стать такими же регулярными составляющими жизни, как другие привычки.