:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83L2JvbG5pdHNhLWthYmluZXR5LXZyYWNoYV9vbjlmVXJzLmpwZw.webp)
Прививка от гриппа: когда ставить и как подготовиться к сезону ОРВИ
Роспотребнадзор: прививаться от гриппа лучше в сентябре–октябреВ пресс‑службе Роспотребнадзора сообщили ТАСС, что прививаться от гриппа лучше в сентябре–октябре: иммунитет формируется в течение 2–3 недель после вакцинации, и важно, чтобы он успел выработаться до начала сезонного подъема заболеваемости.
Прививочная кампания в России традиционно стартует в начале сентября — тогда же в регионы начнут поставлять вакцины.
Помимо вакцинации, специалисты рекомендуют заранее принимать меры для снижения риска заражения:
- Укреплять иммунитет: придерживаться сбалансированного питания (с упором на овощи, фрукты и белок), быть физически активным, спать 7–9 часов в сутки и следить за уровнем стресса.
- Соблюдать гигиену рук: мыть их с мылом не менее 20 секунд после улицы, поездки в общественном транспорте и перед едой; если нет возможности помыть — использовать антисептик. Стараться не касаться грязными руками лица.
- Следить за микроклиматом в помещении: регулярно проветривать комнаты и поддерживать умеренную влажность воздуха — сухой воздух раздражает слизистые и делает их более уязвимыми.
- Обращать внимание на чистоту поверхностей и гаджетов: они могут быть источником патогенов.
- Минимизировать риски при контактах: избегать тесного общения с людьми, у которых есть признаки болезни (кашель, насморк, температура).
- Придерживаться респираторного этикета: при кашле или чихании прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой либо сгибом локтя, использованную салфетку сразу выбрасывать, а затем мыть руки.
- Одеваться по погоде и следить за общим самочувствием.