Прожить долгую жизнь поможет движение и книги

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал, какие привычки помогут сохранить здоровье и продлить жизнь. Выпуск с рекомендациями доступен на платформе «Смотрим». Об этом сообщает «Лента.ру».

По словам специалиста, один из главных принципов долгой жизни — умеренность в питании. Он отметил, что важно заканчивать трапезу с легким чувством голода и не стремиться к перееданию. Доктор подчеркнул, что вторым не менее важным условием является регулярное движение. Он советует ежедневно гулять не менее часа, при этом не имеет значения, сколько шагов будет сделано — главное, поддерживать активность тела.

Еще один совет врача связан с тренировкой ума. Мясников рекомендует ежедневно читать или слушать книги, чтобы стимулировать работу мозга и сохранять ясность мышления.

Четвертое правило касается эмоциональной сферы. По словам доктора, каждому человеку необходим близкий, с которым можно делиться чувствами, радостями и заботами. Такое общение помогает снизить стресс и поддерживать душевное равновесие.

Ранее сообщалось, что новый вид диеты предотвратит 15 млн смертей и улучшит экологию.