Рыба, которая спасет от анемии: какая порция минтая поможет организму

Минтай может помочь в профилактике анемии благодаря витамину В12, который содержится в продукте. РИА Новости сообщило об этом со ссылкой на «Агентство по продвижению рыбной продукции».

Как уточнила врач-нутрициолог Екатерина Гузман, порция минтая в 200 гр полностью покрывает суточную норму витамина В12, который необходим для образования эритроцитов. Его дефицит, в свою очередь, провоцирует анемию и падение выносливости.

Эта рыба также отличается сбалансированным соотношением фосфора и кальция. Минтай помогает человеку пополнять запасы этих веществ из еды.

Как отметили в АПРП, минтай — один из самых полезных для организма вид рыб. Для максимальной пользы его нужно есть не реже двух-трех раз в неделю.

Читайте также:

Почему не хватает воздуха при ходьбе: тренер раскрыл главный фактор

Диабет у худых: врач разрушила миф, в который верят миллионы

Лекарство на подоконнике: какой комнатный цветок защищает мозг от Альцгеймера