Сердце под защитой: эти простые привычки на четверть уменьшат риск ишемии

Китайские исследователи пришли к выводу, что приверженность здоровому образу жизни может заметно снизить вероятность развития ишемической болезни сердца. Результаты научной работы опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition, пишет «Лента.ру».

В рамках работы специалисты проанализировали данные 8,7 тыс. взрослых жителей Китая. Участников оценивали по четырем ключевым критериям: отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярная физическая активность и качество питания. Наблюдение за состоянием здоровья продолжалось в среднем около семи лет, за этот период было зафиксировано 476 случаев ишемической болезни сердца.

Анализ показал, что улучшение показателей по шкале здоровых привычек на один пункт сопровождалось снижением риска заболевания примерно на 24%. При этом наиболее выраженный положительный эффект наблюдался у людей с нормальной массой тела — у них правильные привычки особенно заметно снижали вероятность сердечно-сосудистых нарушений.

Одновременно ученые установили, что наибольшая частота заболевания отмечалась у участников с ожирением, которые при этом придерживались неблагоприятного образа жизни. Такое сочетание факторов существенно повышало риск развития ишемической болезни сердца.

Исследователи подчеркивают, что базовые элементы здорового образа жизни — сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек — остаются важнейшими инструментами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Однако степень их защитного действия может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, включая индекс массы тела и другие факторы риска.