logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: медиасток.рф

Сладкое без последствий: сколько шоколада можно есть и не толстеть

Диетолог Мизинова: для фигуры безопасно съедать 15–30 г шоколада в день
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Евгений Акопян
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Евгений Акопян
Сладкое не прибавляет килограммов, если знать меру. Врач-диетолог Наталья Мизинова в беседе с NEWS.ru развеяла популярный миф о том, что ежедневное употребление шоколада неизбежно ведет к набору веса. Секрет — в строгой дозировке и качестве продукта.

Специалист подчеркнула, что исключать лакомство из рациона не стоит, особенно если человек придерживается ограничений в питании. Главное — помнить о пользе и правильном объеме порции.

«Своим пациентам я всегда рекомендую шоколад не исключать, поскольку это продукт, который вызывает выброс серотонина в нашем головном мозге и приносит удовольствие», — заявила эксперт.

При этом она назвала шоколад достаточно полезным продуктом. В связи с этим, как отметила специалист, две — четыре дольки, то есть 15–30 граммов хорошего горького шоколада, содержащего порядка 70% какао, никак не отразятся на фигуре, но при этом помогут хорошо пережить времена, когда мы хотим ограничить себя, чтобы сбросить лишнее

По словам эксперта, сам по себе шоколад не является причиной появления лишнего веса. Гораздо большее влияние на фигуру оказывает общая несбалансированность рациона и отсутствие режима. Если питание человека выстроено грамотно, а образ жизни активный, нет никакой необходимости лишать себя маленьких радостей в виде пары кусочков горького шоколада в течение дня.