:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9xTWQ4cnJtN0ZKWUtIdE81Y1dGb2RjaHM2YTVMakhZb25zb3pEWVZVLmpwZw.webp)
Солнце в банке: что поможет в борьбе с сезонной депрессией
Ученый Лощенов: прогулки по лесу — эффективное средство от зимней хандрыЗимой многие сталкиваются со снижением настроения. Почему это происходит и можно ли бороться с явлением с помощью различных видов светотерапии, объяснил доктор физико-математических наук, заведующий кафедрой лазерных микро-нано и биотехнологий НИЯУ МИФИ, профессор Виктор Лощенов. Его процитировало «Здоровье Mail».
Эксперт подчеркнул, что недостаток солнечного света в холодное время года приводит не только к дефициту витамина D, но и нарушает важные физиологические процессы.
При сезонной депрессии могут помочь SAD-лампы, которые гораздо мощнее обычных. Но не хуже их работают и природные средства.
«Если хотите быть стройными и здоровыми, самое действенное средство осенью и зимой — прогуляться по лесу, а потом посидеть у огня: у костра, печи или камина, попить чай с лесными ягодами.Это эффективные натуральные лекарства и от хандры, и от простуды», — советует Лощенов.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская объяснила, в какой ситуации восьмичасовой сон не принесет бодрости.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)