Сон становится поверхностным: почему от позднего кофе советуют отказаться

Позднее употребление кофе может ухудшить качество ночного сна, поскольку кофеин сохраняет активность в организме в течение нескольких часов. Последнюю чашку напитка кардиолог Маркос Каиро рекомендует выпивать за 6–8 часов до сна, пишет «Лента.ру».

По словам врача, период полувыведения кофеина составляет 5–6 часов. За это время организм выводит примерно половину поступившего вещества, тогда как оставшаяся часть продолжает циркулировать в крови.

Каиро привел пример: если выпить кофе в 16:00, то к 22:00 около половины принятой дозы кофеина все еще будет находиться в кровотоке.

/читайте также

Здоровье

Молекулы-двойники: Нобелевское открытие по химии может изменить аптечные полки

7 октября18:21

Здоровье

Укус блохи может стать опасным: инфекционист объяснила, как не заразиться чумой

7 октября18:07

Здоровье

Черное море дома: сколько соли нужно на ванну, чтобы не навредить организму

Сегодня 15:00

Здоровье

Аллергия не отступает даже осенью? Врач назвал неожиданную причину

8 октября09:35

Здоровье

Почему холод не вызывает простуду, но делает нас уязвимее для вирусов

12 октября10:35

Здоровье

Пять комнатных растений, очищающих воздух от канцерогенов

8 октября04:18

Здоровье

Очередь к врачу отменяется: больничный в Подмосковье закроют в чате

8 октября11:49

Здоровье

Таблетки могут пострадать даже в закрытой упаковке: какую ошибку допускают при хранении

14 октября22:27

Здоровье

Погода влияет на давление: чем опасно резкое похолодание, объяснил врач

7 октября12:59

Здоровье

Как выбрать и хранить чернику — рекомендации экспертов

17 октября00:38

Здоровье

Была комбуча, стала чача: как правильно готовить напиток из чайного гриба

15 октября14:48

Здоровье

Переедание перед сном: как не допустить этой ошибки при интервальном голодании

19 октября16:53