:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOC9ncmtYZnhhSk5zcGNWRUU0TkYxeHJ6Mm9ZZnpRYkd3WXNVeFYzN1lELmpwZw.webp)
Социальные сети угрожают психическому здоровью: как сохранить себя
Психолог Игонина: медийный кризис — это состояние неудовлетворенности собойВ современном мире появился новый вид кризиса — медийный, связанный с влиянием социальных сетей и средств массовой информации. Психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина объяснила, как сохранить индивидуальность и избежать негативного влияния социальных сетей, пишет «Российская газета».
Что такое медийный кризис?
Медийный кризис — это состояние неудовлетворенности собой и своей жизнью, вызванное постоянным сравнением с идеализированными образами успеха в интернете. Человек начинает сомневаться в своем внешнем виде, отношениях, работе и отдыхе, сравнивая их с картинками из социальных сетей.
Как избежать кризиса?
Психолог предложила пять шагов к достижению внутренней гармонии:
- Определите свои приоритеты. Подумайте, что действительно важно для вас и что делает вас счастливым.
- Прекратите сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален, и нет смысла искать свою копию среди окружающих.
- Примите свои ошибки и успехи. Все события в жизни важны: ошибки дают возможность учиться, а победы укрепляют уверенность.
- Развивайте личную осознанность. Практика и реальные действия важнее фантазий. Живите настоящим, осознавая каждое решение.
- Берите ответственность за свою жизнь. Выберите собственный ритм движения вперед и будьте довольны своими решениями.
Важное предупреждение
Екатерина Игонина подчеркнула, что постоянное пребывание в интернете и просмотр глянцевых картинок «успешной» жизни создают информационный шум, не имеющий отношения к реальности. Она призывает прислушиваться к своим истинным желаниям для достижения счастья.
Ранее REGIONS писал, что финансист дал совет, когда стоит просить банк о реструктуризации кредита.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzViMTNjN2Y3MDFiZjExZjFhZDY0ZGFiNjM3ZmJiMTE5LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bva3Vwa2EtbmVkdml6aGltb3N0aS1pcG90ZWthLW1vbG9kYWphLXNlbWphLXNpdGUtd2lkZV9UZE5NTERYLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzI5OGEwOTQwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2l1YW5ibi5qcGc.webp)