Телевизор лучше выключить: почему ночью рекомендуется спать в полной темноте

Сон при включенном свете или работающем телевизоре может быть связан с неблагоприятными изменениями в работе сердца. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телегарм-канале.

Врач сослалась на исследование с участием 11 тыс. человек. В течение недели добровольцы носили устройства, измерявшие уровень освещенности, а спустя три года прошли МРТ сердца. По словам Павловой, у людей, подвергавшихся воздействию света во время сна, чаще обнаруживали изменения в строении и работе сердца.

Ночное освещение также оказалось связано с более высоким риском сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта. Возможным объяснением Павлова назвала нарушение циркадных ритмов и сокращение продолжительности сна. При этом речь идет о выявленной исследователями связи, а не о доказательстве того, что именно свет непосредственно вызывает эти заболевания.

Эндокринолог посоветовала по возможности спать в темноте: использовать плотные шторы или маску для сна, выключать телевизор и убирать из спальни яркие светящиеся индикаторы техники.

Здоровье

Как отличить простуду от гриппа и не пропустить опасные симптомы

10 сентября18:41

Здоровье

Курение, стресс и генетика: почему у мужчин возникают проблемы с зачатием

13 сентября04:40

Здоровье

От Подмосковья до Израиля: как МОНИИАГ вышел на международный уровень

15 сентября17:29

Здоровье

Когда осенняя хандра может указывать на депрессию, рассказала врач

15 сентября07:48

Здоровье

Как бороться с ожирением: рекомендации профессора‑кардиолога

15 сентября00:38

Здоровье

Терапевт рассказала, как подготовиться к сезону простуд

10 сентября00:08

Здоровье

Близорукость больше не страшна: рабочий способ сохранить зрение школьника

14 сентября07:25

Здоровье

Как решиться на замену тазобедренного сустава: 4 шага к жизни без боли

14 сентября08:40

Здоровье

Онищенко оценил риски от нового клещевого вируса ALTNV

11 сентября03:18

Здоровье

Ешьте сало и яйца: врач о том, что не повышает холестерин

10 сентября19:13

Здоровье

Такой молодой, а уже седой: почему волосы теряют цвет слишком рано

11 сентября16:56

Здоровье

Эту ошибку совершают почти все: какие лекарства запрещено давать детям

11 сентября09:26