Тренировки в среднем возрасте замедляют ухудшение памяти — ученые

Ученые выявили способ замедлить ухудшение памяти: физическая активность в среднем возрасте помогает снизить темпы когнитивного старения. К такому выводу пришли специалисты Центра медицинских наук Техасского университета в Сан‑Антонио — результаты опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia, пишет «Газета.ru».

В исследовании приняли участие 402 жителя Сан‑Антонио, средний возраст которых составил 57,9 года. Состояние сердечно‑сосудистой системы оценивали по системе Life’s Simple 7: она учитывает физическую активность, питание, курение, артериальное давление, индекс массы тела, уровень холестерина и глюкозы натощак. Когнитивные способности участников проверяли до четырех раз за время наблюдения.

Наиболее выраженная связь между тренировками и замедлением когнитивного спада обнаружилась у мексиканских американцев: те, кто занимался любыми видами физической активности, демонстрировали менее интенсивное снижение когнитивных способностей по сравнению с малоподвижными участниками. У людей европейского происхождения заметнее оказалась связь с уровнем глюкозы натощак: показатель до 126 мг/дл ассоциировался с более медленным когнитивным снижением.

При этом исследование не позволяет точно определить, какой объем или интенсивность тренировок необходимы для защиты памяти. Однако ученые подчеркивают, что физическая активность и контроль сердечно‑сосудистых показателей — это изменяемые факторы. Значит, поддержание активности и нормального уровня глюкозы в среднем возрасте может стать частью профилактики возрастного ухудшения когнитивных функций.