Валериана не успокоит: с какими симптомами пора к психиатру, а не в аптеку

При хроническом стрессе валериана и пустырник не дают выраженного эффекта, поскольку не воздействуют на механизмы сильной тревоги и не снижают уровень кортизола, сообщила «Газете.ру» врач-невролог Мария Лавренова.

Она пояснила, что их снотворное действие является слабым и нестабильным, а по данным систематических обзоров такие препараты чаще работают на уровне эффекта плацебо, оказывая минимальное успокаивающее влияние на нервную систему.

По словам специалиста, фитопрепараты могут быть полезны лишь при эпизодических и легких нарушениях сна. В таких случаях они помогают расслабиться после переутомления или кратковременного волнения, при этом значительную роль играет сам ритуал приема и вера человека в результат.

Лавренова отметила, что при длительном стрессе в организме сохраняется высокий уровень кортизола, с которым растительные средства, как правило, не справляются. Их действия недостаточно, чтобы прервать замкнутый круг напряжения и навязчивых мыслей.

Она добавила, что поводом для обращения к врачу являются постоянная утренняя усталость, проблемы с концентрацией и тревога перед сном. При сохранении нарушений сна более трех–четырех недель необходимо обращаться к специалисту, при этом основным методом лечения считается когнитивно-поведенческая терапия, а при необходимости подбираются рецептурные препараты.