logo
/новости Московской области
Фото: медиасток.рф
Фото: медиасток.рф

«Вчера +1, сегодня −20»: чем опасны перепады температур и как от них защититься

Врач Лапкин: во время перепадов температур растет число инфарктов и инсультов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Дмитрий Некрасов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Дмитрий Некрасов
Перепады страшнее всего
Нынешний холодный сезон в Подмосковье совсем не похож на
себя. REGIONS уже писал
о том, что из-за аномального тепла в декабре начали распускаться цветы, а люди стали
скупать искусственный лед, чтобы обеспечить себе зимние развлечения. Но еще
одна примета изменений климата — сильные перепады. Еще на выходных в регионе
была плюсовая температура, а середина текущей недели, по прогнозам, отметится
20-градусными морозами.
Такая погода может ударить даже по совершенно здоровым
людям. Причем медики утверждают, что вреднее всего именно резкие и сильные
колебания температур. Даже к жаре, если она постоянная, организм постепенно
привыкает и адаптируется. То же самое можно сказать и о морозах. Но ситуация «из
крайности в крайность» не щадит уже никого.
Глобальная перестройка
Как рассказал врач-терапевт и блогер Никита Лапкин, резкие
изменения температуры, когда после плюсовых значений за сутки наступает сильный
мороз, — это серьезный стресс для организма. В такие моменты телу приходится
быстро перестраивать работу сосудов, сердца и дыхательной системы.
«Холод активирует симпатическую нервную систему: сосуды
сужаются, учащается пульс, повышается артериальное давление, возрастает
нагрузка на сердце. Это нормальная защитная реакция, направленная на сохранение
тепла, но при резком похолодании она может быть выраженной и становиться
проблемой для уязвимых людей», — объяснил специалист.
По его словам, у большинства здоровых людей кратковременные
перепады температуры не приводят к серьезным последствиям. Могут появиться слабость,
сонливость, головная боль. Также может возникнуть першение в горле или даже
кашель — сухой холодный воздух раздражает слизистые дыхательных путей.
«Но для людей с хроническими заболеваниями риски выше. Во время
перепадов температур растет число инфарктов, инсультов и приступов стенокардии.
Риск может повышаться в течение нескольких дней после похолодания, особенно у
пожилых людей и тех, у кого гипертония», — добавил врач.
Фото: istockphoto.com/nensuria
Фото: istockphoto.com/nensuria
Что можно посоветовать в такие дни
• Одежда слоями,
защита головы, шеи, рук; на морозе прикрывать лицо шарфом.
• Избегать резких
физических нагрузок сразу после выхода на холод.
• Контролировать
давление: пациентам с гипертонией измерять давление чаще и не пропускать прием
лекарств.
• При астме и ХОБЛ —
иметь ингалятор под рукой, дышать через шарф.
• Пить достаточно
жидкости, высыпаться, по возможности увлажнять воздух в помещении.
• Не использовать
алкоголь «для согрева» — он расширяет сосуды, создает ложное чувство тепла и
увеличивает теплопотери.
• Давать организму
время на адаптацию при выходе из тепла в мороз и обратно.
Когда нужно срочно обращаться к врачу
Боль в груди, выраженная одышка, внезапная слабость,
нарушение речи, потеря сознания, стойкое повышение давления, а также любое
резкое ухудшение при хронических заболеваниях — повод немедленно обратиться к врачу.
В целом, для здорового человека перепады обычно не сильно опасны
— но только при разумном поведении. А людям с сердечно-сосудистыми,
респираторными и другими хроническими заболеваниями в такие дни важно быть
особенно внимательными к самочувствию и строго соблюдать назначенную терапию.
Ранее сообщалось, какая одежда лучше всего подойдет в тридцатиградусные морозы.
/главное за неделю
Картинка
Общество
Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика
istockphoto.com/AndreyPopov
Общество
Закон одобрен: границы земельных участков будут устанавливать по-новому
Картинка
Общество
Быстрый пирог с замороженными ягодами: вкусно и просто
Фото: REGIONS/Анастасия Широкая
Общество
До 12 кг с «квадрата»: четыре гибрида огурцов, которые гарантируют полную банку солений даже в плохое лето
  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф
    Не только о здоровье и семье: о чем верующие просят святителя Иоасафа Белгородского 23 декабря
    Зампред ВРНС Иванов: 23 декабря православные молятся об исцелении от болезней
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Антон Никитин
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Антон Никитин
    Заместитель председателя Всемирного Русского Народного Собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов рассказал REGIONS, о чем верующим молиться в день церковного почитания святителя Иоасафа Белгородского, который отмечается 23 декабря.
    «В день памяти русского святителя Иоасафа, епископа Белгородского, чье служение стало образцом истинного милосердия и простоты, каждый из нас получает особую возможность обратиться к его молитвенному заступничеству. Этот угодник Божий известен своей быстрой отзывчивостью на просьбы страждущих, и его святые мощи являются источником духовного утешения для многих поколений православных христиан», — сказал Михаил Иванов.
    Он подчеркнул, что дата 23 декабря должна стать для людей временем особого внимания к тем, кто особенно нуждается в поддержке. «Этот день дает нам прекрасный повод не только почтить память святого, но и проявить живую, деятельную любовь к нашим ближним. В первую очередь следует вспомнить о тех, кто из-за тяжелого недуга или преклонных лет лишен сил и здоровья, а также о людях, оставшихся в одиночестве. Молитва к святителю Иоасафу, соединенная с конкретным добрым делом — телефонным звонком, помощью по хозяйству или просто искренним словом участия, — имеет огромную силу», — отметил председатель движения «Россия Православная».
    Отвечая на вопрос о том, в каких нуждах традиционно молятся святителю Иоасафу, Михаил Иванов пояснил: «К этому святому обращаются с самыми разными скорбями. Верующие просят его о помощи в исцелении от телесных и душевных болезней, об укреплении сил в немощи, о даровании терпения в жизненных испытаниях. Но важно помнить, что его помощь простирается не только на физическое здоровье. Святитель Иоасаф покровительствует семейному благополучию, помогает в разрешении тяжелых жизненных ситуаций и в поисках верного пути. Особую поддержку по его молитвам получают те, кто несет нелегкие труды на ниве образования и воспитания, а также люди, чья деятельность связана с земледелием».
    В своем обращении Михаил Иванов также призвал использовать этот день для размышлений о собственном духовном пути. «Пример жизни святителя Иоасафа, его глубокая вера, нестяжательство и подлинное смирение указывают нам направление для работы над своей душой. Обращаясь к нему, хорошо просить не только о житейских потребностях, но и о даре рассудительности, об умении отличать добро от зла в наше сложное время и о сердечной чистоте», — добавил он.
    В завершение зампред ВРНС пожелал всем, кто чтит память святого, найти в его предстательстве твердую опору. «Пусть молитвенное обращение к святителю Иоасафу Белгородскому в день его церковной памяти укрепит в каждом из нас веру, надежду и любовь, а его скорое заступничество поможет преодолеть трудности и обрести душевный мир», — заключил Михаил Иванов.
    Читайте также:
    • Покойник зовет во сне за собой? Церковь объяснила, стоит ли этого бояться
    • Церковная служба стала испытанием? Священник рассказал, как вести себя в храме
    • Так делать нельзя: за какую оградку на могиле могут наказать
  • Фото: istockphoto.com/Serhii_Yushkov
    Фото: istockphoto.com/Serhii_Yushkov
    «Реальный удар по нервной системе»: чем опасна удаленка?
    Психолог Ахмедов назвал три фактора, позволяющих избежать проблем на удаленке
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Дмитрий Некрасов
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Дмитрий Некрасов
    Навыки речи теряются быстро
    Когда офис сменяется кухонным столом, многие видят только плюсы: не нужно тратить время на дорогу, можно работать в комфортной одежде, самому выбирать ритм.
    Но вместе с внешним комфортом происходит то, что заметно не сразу. Врач-терапевт Надежда Чернышева отмечает: одна из ключевых проблем такого формата работы — потеря социальных навыков и даже ухудшение устной речи, особенно у тех, кто живет один.
    «Если человек ходит на работу в офис, так или иначе у него завязываются какие-то диалоги с коллегами, он общается, хотя бы во время обеда или у кулера с водой. А когда человек один сидит за компьютером целый день, у него нет необходимости говорить. И навыки устной речи довольно быстро теряются. Человеку труднее выражать свои мысли, говорить связными предложениями, подбирать точные формулировки. Как выяснилось, навык устной речи тоже нуждается в постоянной тренировке, иначе довольно быстро деградирует речь», — подчеркивает специалист.
    Фото: istockphoto.com/Yuri_Arcurs
    Фото: istockphoto.com/Yuri_Arcurs
    Гиподинамия приводит к проблемам со здоровьем
    Вторая проблема — гиподинамия. Это диагноз XXI века, о котором говорят и врачи, и Всемирная организация здравоохранения. Современный человек двигается существенно меньше, чем даже 40–50 лет назад, а малоподвижный образ жизни связан с ростом сердечно‑сосудистых и метаболических заболеваний.
    «Человек мало двигается, он просыпается, завтракает и опять садится за компьютер и до самого вечера сидит, а вечером уже лежит в кровати, продолжает все равно смотреть в экран. Нехватка физической активности и свежего воздуха плохо сказывается на здоровье: понижается работоспособность, ухудшается кровоснабжение внутренних органов, теряется мышечная масса, есть риск ожирения. Рано или поздно это кончается тем, что возникают хронические заболевания. Не случайно гиподинамию называют чумой XXI века», — объясняет Чернышева.
    Взять соцсети под контроль
    Третий фактор — бесконтрольное потребление цифрового контента. По данным исследований, среднестатистический пользователь проводит в интернете несколько часов в день, значительная часть этого времени уходит на соцсети и новостные ленты.
    «Бесконтрольный просмотр социальных сетей и новостных лент приводит к тому, что у человека снижаются внимание, концентрация, способность критически оценивать информацию, быстро наступает утомление, рассеивается внимание, человек мгновенно устает, совершает больше ошибок и не замечает их», — предупреждает врач.
    И это уже не только вопрос «воспитания воли», а реальный удар по нервной системе: частая смена стимулов фрагментирует внимание, мозгу становится все труднее удерживать одну задачу.
    Фото: istockphoto.com/nensuria
    Фото: istockphoto.com/nensuria
    Удаленка как ресурс
    Психолог Илья Ахмедов подчеркивает: сама по себе удаленная работа не делает нас глупее. Опасность возникает там, где нет структуры и осознанных привычек.
    «Удаленная работа сама по себе не снижает интеллектуальные способности, однако при отсутствии структурированных привычек действительно может возникать ощущение „когнитивного затуманивания“. Когда человек долго находится в однообразной среде, мало двигается и получает меньше социальных и умственных стимулов, мозговая активность становится менее гибкой», — отмечает эксперт.
    Ключевыми защитными факторами психолог называет три вещи:
    — регулярную умственную нагрузку;
    — четкую структуру дня;
    — социальные контакты и движение.
    «Чтобы этого избежать, важно регулярно давать себе ментальную нагрузку — участвовать в обсуждениях, изучать новые инструменты хотя бы по 10–15 минут в день, периодически менять рабочий контекст. Четкая структура дня помогает поддерживать концентрацию: фиксированное время начала и окончания работы, короткие ритуалы включения и работа циклами предотвращают прокрастинацию и расфокусировку», — говорит Ахмедов.
    Социальное взаимодействие — еще один стабилизирующий фактор. Совместные обсуждения, работа в парах и хотя бы редкие офлайн-встречи поддерживают эмоциональный тонус и стимулируют мозг.
    Здесь позиция психолога созвучна рекомендациям терапевта. Специалисты советуют ежедневно выходить из дома — на прогулку или на встречу с друзьями, знакомыми. Двигаться больше, устраивать себе физкультурные перерывы в течение дня.
    «Физическая активность — сильный фактор когнитивной ясности, поэтому даже 20–30 минут ходьбы или легкой тренировки заметно улучшают внимание и память. Важно также делать осознанные паузы от гаджетов, чтобы избежать фрагментации внимания. При таких условиях удаленная работа не только не снижает когнитивные способности, но и может способствовать их росту», — резюмирует психолог.
    Ранее сообщалось, что психолог советует устраивать регулярно цифровой детокс — «перезагрузку» и отдых от гаджетов.
  • Фото: istockphoto.com/Vasil Dimitrov
    Фото: istockphoto.com/Vasil Dimitrov
    Молебен и сорокоуст: какие услуги можно заказать онлайн в храмах Подмосковья
    Священник Ильяшенко объяснил, есть ли разница в подаче треб онлайн или вживую
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    Основные направления онлайн-деятельности храмов в Подмосковье
    • Онлайн-трансляции богослужений
    Одной из наиболее востребованных услуг является прямая трансляция литургий, молебнов и других религиозных мероприятий. Это позволяет людям, которые находятся далеко от храма или физически ограничены в передвижениях, принять участие в богослужении. Многие храмы Подмосковья регулярно проводят трансляции через социальные сети и специализированные сервисы.
    • Электронные пожертвования
    Современные технологии позволяют сделать процесс пожертвований удобным и безопасным. Верующие могут перечислить средства на поддержку храмов и монастырей прямо через интернет-сайты или мобильные приложения. Например, Русская православная церковь успешно внедрила систему электронных платежей, которая позволяет легко и быстро поддержать церкви.
    • Социальные медиа и мессенджеры
    Для поддержания связи с прихожанами многие храмы Подмосковья создают группы в социальных сетях и чаты в мессенджерах. В соцсетях публикуются анонсы мероприятий, советы священников, молитвенные рекомендации и другие полезные материалы для православных.
    Фото: istockphoto.com/Motortion
    Фото: istockphoto.com/Motortion
    • Онлайн-требы о здравии и об упокоении
    Также православные христиане могут заказывать онлайн:
    • молебен о здравии;
    • поминовение на литургии;
    • сорокоуст;
    • псалтырь о здравии;
    • сугубые молитвы о болящих;
    • братский молебен;
    • молитву о воинах;
    • молитву о путешествующих;
    • молитву в день рождения;
    • молитву об учащихся;
    • поминовение в новогоднюю ночь;
    • поминовение в период рождественского поста;
    • псалтырь;
    • панихиду об усопших.
    Есть ли разница — оказана услуга онлайн или вживую
    Священник Филипп Ильяшенко подчеркивает, что при любом способе подачи записок в церковь молитва будет совершаться очно перед иконами в храме. Но для того чтобы онлайн-прошение было действенным, необходимо правильно относиться к такой услуге.
    «То, что происходит в церкви, является
не услугой, а священнодействием. Чинопоследование совершает священник,
а само действие осуществляет Господь. Речь идет не о заказе на каком-то условном церковном маркетплейсе, а о просьбе помолиться за наших близких людей. Как мы об этом просим: придя в храм или через интернет — технический момент, он несущественный», — пояснил отец Филипп.
    Он добавил, что главное здесь, чтобы человек понимал по каким объективным причинам он не может быть в храме и благоговейно относился к молитвенной просьбе.
    «Здесь все равно должно быть личное участие. Если человек не может присутствовать в храме, то сам тоже должен молиться о том, о чем просит онлайн, и тогда есть надежда, что эти просьбы будут не только услышаны, но и исполнены», — заключил священник.
    Ранее REGIONS писал о том, почему до 7 января нельзя венчаться.
  • Фото: istockphoto.com/Marina Vol
    Фото: istockphoto.com/Marina Vol
    Жилье мечты за ₽200 тыс.: зумеры скупают дешевые дома
    В Подмосковье все чаще стали превращать старые дома в уютное жилье
    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста: 
    Дмитрий Некрасов
    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста: 
    Дмитрий Некрасов
    О чем мечтает поколение Z
    Пока цены на городские квартиры бьют рекорды, а ипотека все
больше пугает переплатой, молодое поколение находит альтернативу — старые дачи.
В соцсетях уже сформировался целый тренд: владельцы показывают, как потихоньку
превращают заброшенную дачу с покосившимся забором в уютный дом. Меняют крышу и
окна, красят фасад, делают простую, но стильную отделку внутри, ставят мебель и
обустраивают участок.
    Авторы видео рассказывают, что за 200–300 тыс. ₽ зумеры покупают небольшие домики в садовых товариществах, ремонтируют их и
переезжают туда жить и работать на удаленке. Для многих это реальный способ
получить свое жилье без долгов на десятилетия.
    Кстати, исследования показывают, что поколение Z чаще
мечтает именно о собственном доме, чем о квартире, и уже часть 25–30-летних
успела обзавестись загородной недвижимостью. В отличие от старших поколений,
которые видят в даче, прежде всего, хозяйственный уголок, молодежь воспринимает
ее как доступный старт: небольшие вложения, никаких многолетних кредитов и
возможность буквально «с нуля» собрать себе жилье мечты — пусть и в старом
дачном домике.
    Проще взять новое
    Впрочем, в реальности все оказывается не так красиво. По словам
риелтора Сергея Прончева, работающего на рынке Москвы и Подмосковья с 2001 года,
какого-то бума на покупку загородных домов со стороны зумеров или другого
поколения пока что нет. А саму идею с превращением заброшенного строения в милое
жилье эксперт назвал нереалистичной и сказочной.
    Фото: istockphoto.com/Semen Salivanchuk
    Фото: istockphoto.com/Semen Salivanchuk
    «Купить домик за 200-300 тыс. ₽ в Подмосковье действительно
можно. Но во-первых, это будет окраина региона, никак не ближнее Подмосковье. А
во-вторых, сам дом, скорее всего, будет в таком состоянии, что его ремонт будет
стоить в несколько раз дороже. Если дом зимой не отапливался, в нем накопилась
плесень, которую никак не убрать», — объяснил Прончев.
    В такой ситуации, по словам эксперта, игра не стоит свеч. Гораздо
проще либо снести всю конструкцию и построить новый дом, либо купить уже
готовую дачу, которая будет в хорошем состоянии. За 500 тыс. ₽ в
Московской области сейчас вполне реально найти достойный вариант, подчеркивает
риелтор.
    Удаленка уже не в приоритете
    Идея о переезде за город может разбиться об еще одну лодку —
уже карьерную. Специалисты отмечают, что удаленный формат работы становится все
менее актуальным. Пик действия хоум-офиса пришелся на период пандемии, после
чего компании стали постепенно возвращать сотрудников на привычные рабочие
места.
    «Действующих сотрудников компании сейчас активно
переманивают в офис, предлагая им более выгодные условия. А если говорить о
новых позициях на рынке — это в основном офис или гибридный формат работы. В основном
удаленку предлагают самым опытным специалистам, за которыми не нужно следить,
которые всегда выполняют работу в срок», — рассказал HR-специалист Александр Брюхов.
    Фото: istockphoto.com/Yaraslau Mikheyeu
    Фото: istockphoto.com/Yaraslau Mikheyeu
    Эксперт уверен, что число вакансий с удаленкой на российском
рынке будет постепенно снижаться. Хотя сам формат в том или ином виде точно
останется, просто будет более актуален для определенных профессий — например,
для айтишников или сценаристов.
    Ранее сообщалось, на что обратить внимание при аренде коттеджа на праздники.
  • Фото: REGIONS/Татьяна Замятина
    Фото: REGIONS/Татьяна Замятина
    Фундамент будущего: как купить дачу своей мечты и не нарваться на мошенников
    Депутат Чаплин рассказал, как выбрать дачу и не стать жертвой мошенников
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Юрий Гасанов
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Юрий Гасанов
    Депутат Государственной Думы от фракции «Единая Россия», председатель
Союза дачников Подмосковья Никита Чаплин рассказал REGIONS о том, на что стоит обратить внимание
при покупке загородного дома. По его словам, тщательная проверка поможет
гражданам обезопасить свои сбережения и не лишиться имущества.
    «Приобретение дачи — это серьезный шаг, к которому нужно подойти со всей
ответственностью. Основная ошибка покупателей — это эмоциональное решение. Люди
видят красивый участок, ухоженный дом и забывают о юридических и технических
моментах, которые в дальнейшем могут привести к большим проблемам. Цель каждого
будущего дачника — не только найти место для отдыха, но и гарантировать полную
безопасность сделки», — отметил Никита Чаплин.
    Проверка юридической чистоты будущей сделки
    Первым и самым важным шагом парламентарий назвал проверку документов на
землю и строения. По его словам, нужно убедиться в законности всех построек и
соответствии их назначения участка.
    «Запросите в Росреестре актуальную выписку из Единого государственного
реестра недвижимости. Этот документ покажет, кто является настоящим
собственником, нет ли на участке или доме ограничений, запрещений, залога или
судебных споров. Особое внимание нужно уделить виду разрешенного использования
земли. Убедитесь, что участок предназначен именно для ведения садоводства или
огородничества, а не, к примеру, для сельхозпроизводства. Это принципиальный
вопрос, который определяет ваше право строить дом», — пояснил депутат.
    Следующим аспектом надежной сделки Чаплин назвал проверку личности
продавца и истории владения участком. При этом важно лично встретиться со всеми
владельцами, если имущество находится в долевой собственности, и получить от
каждого нотариальное согласие на продажу.
    «Если собственником является пожилой человек, разумно пообщаться с его
родственниками, чтобы исключить возможное давление на него. Также стоит
спросить, как долго продавец владеет участком. Если срок владения меньше
трех-пяти лет, это не запрещено, но требует дополнительного внимания к чистоте
предыдущих сделок», — добавил законодатель.
    Внимание к техническим аспектам, долгам и коммуникациям
    Отдельно председатель Союза дачников МО остановился на техническом
состоянии построек и коммуникаций. Для этого необходимо посетить участок лично,
причем не один раз и в разную погоду.
    «Обратите внимание на фундамент, стены, крышу дома. Проверьте, как
работает электричество, отопление, есть ли вода и куда отводятся стоки. Не
поленитесь поговорить с соседями — они часто могут рассказать о реальном
положении дел, например, о подтоплениях весной или конфликтах по поводу границ.
Эти детали не отражены в документах, но напрямую влияют на комфорт и стоимость
будущей жизни», — посоветовал Никита Чаплин.
    Важным моментом парламентарий считает и проверку задолженностей по
взносам в садоводческое некоммерческое товарищество.
    «Уточните у правления СНТ, нет ли у продавца неоплаченных членских или
целевых взносов. В противном случае эти долги могут перейти новому хозяину.
Также узнайте о планах по развитию территории, например, о предстоящих крупных
сборах на ремонт общих дорог или сетей», — отметил парламентарий.
    Методика денежного расчета имеет значение
    В заключение Никита Чаплин подчеркнул необходимость грамотного оформления
расчетов. Он предостерег от передачи крупных сумм наличными до полного
завершения регистрации перехода права собственности в Росреестре.
    «Используйте безопасные способы расчета через банковские ячейки или счета
эскроу, где деньги будут переведены продавцу только после того, как вы станете
полноправным владельцем в реестре. И конечно, не экономьте на услугах юриста,
который специализируется на недвижимости. Его профессиональный взгляд поможет
избежать скрытых рисков», — резюмировал депутат.
    Ранее REGIONS сообщал
жителям Подмосковья, сможет ли исполнительница хита «Погода в доме» запретить публичное
использование фразы «схема Долиной».