Вдовий горб — не приговор: массажист рассказал, как его убрать даже после 75 лет

О семи факторах, повышающих риски появления вдовьего горба, рассказал «Газете.ру» массажист и инструктор ЛФК клиники CMD Котельники Сергей Манастырлы.

По его словам, к формированию гиперкифоза предрасположены женщины в период менопаузы, люди с остеопорозом, офисные сотрудники с долгой сидячей работой, пациенты с дефицитом витамина D и кальция, любители длительных курсов гормональных препаратов, худощавые люди с тонкой костью, а также те, у кого есть наследственная предрасположенность.

«Горбик» чаще начинает формироваться после 45–50 лет, однако у обладателей «телефонной осанки» этот процесс может запуститься уже в 30–35, предупредил специалист. Он также посоветовал простой домашний тест: встать спиной к стене, прижав пятки, ягодицы и лопатки. Если затылок не достает до стены, это тревожный сигнал.

Массажист подчеркнул, что на ранних стадиях проблема полностью обратима — горб корректируется массажем, ЛФК и постуральной коррекцией в любом возрасте. Он добавил, что работал с пациентками старше 75 лет и результаты его радовали. Однако если уже произошли структурные изменения позвонков, полностью выпрямить спину не получится, но остановить прогрессирование и улучшить осанку можно всегда.