Витамин D и ясный ум: какая доза связана с лучшей работой мозга

Прием не менее 5 тыс. международных единиц (МЕ) витамина D в сутки оказался связан с более высокими показателями когнитивных функций у пожилых людей с нарушениями сна и легкими когнитивными нарушениями. К такому выводу пришли исследователи Университета Эмори, изучившие состояние 54 человек, пишут «Известия».

Участники сообщили ученым, принимают ли они добавки с витамином D и в каком количестве, после чего эти сведения сопоставили с результатами оценки когнитивных функций. У тех, кто ежедневно получал не менее 5 тыс. МЕ витамина D, результат по Монреальской шкале оценки когнитивных функций (MoCA) оказался более чем на 13% выше, чем у не принимавших добавку. Такая связь сохранилась и после учета других факторов, способных повлиять на показатели. При меньших суточных дозах подобного результата не обнаружили.

Авторы работы подчеркнули предварительный характер полученных данных. Исследование выявило связь между употреблением витамина D и результатами когнитивного теста, однако не доказывает, что прием добавок сам по себе улучшает работу мозга.