Витамин D и железо: на что обратить внимание осенью

Осенью специалисты рекомендуют обратить внимание на два ключевых показателя — витамин D и ферритин, сообщил «Газете.ру» врач-терапевт ИНВИТРО Евгений Космынин. Снижение уровня витамина D может ослабить иммунитет, а дефицит железа в организме нередко проявляется усталостью и падением выносливости.

По словам медика, витамин D участвует в работе иммунной системы, поддерживает мышечную и костную ткань. С сокращением светового дня его выработка в коже прекращается, и дефицит в осенне-зимний период становится одной из основных причин снижения защитных сил организма, слабости и ухудшения настроения.

Ферритин, в свою очередь, отражает запасы железа, пояснил Космынин. Его падение возможно даже при нормальном гемоглобине и сопровождается слабостью, снижением переносимости нагрузок и выпадением волос. Особое внимание на этот показатель стоит обратить женщинам репродуктивного возраста.

Для более детального осеннего обследования врач советует начать с общего анализа крови — он позволяет оценить уровень гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, выявить признаки анемии или воспаления. В расширенный чек-ап можно включить биохимию: показатели АЛТ, АСТ и билирубин дают информацию о состоянии печени, а креатинин и мочевина — о работе почек. Также рекомендуется проверить глюкозу натощак.

Еще один важный блок — липидный профиль, который включает общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды. Эти данные используются для оценки сердечно-сосудистых рисков.