:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3VubmFtZWQtMS0xX0xpMWZiVWMuanBn.webp)
Вкусно, быстро, опасно: сколько раз в день можно есть «доширак» — есть ответ
Диетолог Кованова: лапшу «доширак» можно есть не более двух раз в месяцЛапша быстрого приготовления, известная многим как «доширак», пользуется популярностью благодаря простоте приготовления и доступности. Однако за приятным вкусом и сытностью, как предупреждает диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с «АиФ», скрывается состав, который не приносит организму никакой пользы.
По словам эксперта, этот продукт отличается крайне бедным набором питательных веществ. В нем содержится большое количество рафинированных углеводов, которые быстро усваиваются и дают лишь кратковременное чувство насыщения, а также жиры, в том числе трансжиры — разновидность ненасыщенных жиров, образующихся при промышленной обработке и считающихся вредными для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, лапша перенасыщена солью, избыток которой способствует задержке жидкости в организме и повышению артериального давления. При этом в продукте практически отсутствуют полноценный белок, необходимый для восстановления тканей, клетчатка, стимулирующая работу кишечника, а также витамины и минералы.
Тем не менее, как отмечает Кованова, полностью исключать лапшу быстрого приготовления из рациона не обязательно. Она допустима как редкое исключение. Диетолог перечисляет ситуации, в которых такой продукт может быть оправдан: в дороге, когда нет возможности приготовить полноценное блюдо, или при высокой физической активности, когда организму требуется быстрый источник калорий для восполнения затраченной энергии.
Однако специалист подчеркивает: употреблять лапшу быстрого приготовления чаще двух раз в месяц не рекомендуется. При регулярном включении в рацион этот продукт способен нанести вред здоровью, не давая организму ничего, кроме пустых калорий и избытка соли с вредными жирами.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3F1Z3lkdGtyeXFrcWVqNHpwZGxpdWJkM3I3end3MnVzY2JseHFtcXkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)