Специалист уточнил, что женщинам старше
50 лет разрешается качать пресс только после консультации с врачом. В этом возрасте у женщин обычно наступает климакс, а потому можно нарушить работу организма из-за нагрузки на мышцы живота.
Есть и другие
противопоказания, продолжает эксперт.
«Если у девушки диагностирована миома,
эндометриоз, киста или опущение внутренних органов, то ей стоит воздержаться от
таких упражнений. Они способны вызвать сильное обострение болезни. Вплоть до внутреннего
кровотечения», — уточняет тренер.
Но опаснее всего работать над
прессом после родов.
Тренер объясняет: ограничения на
упражнения вводятся из-за возможного диастаза — расхождения прямых мышц. В
таких случаях живот может начать вываливаться еще сильнее и увеличится в
размере.
Ограничения действуют и для мужчин.
«Кубики заиметь не получится, если есть проблемы со спиной. Повышенная
нагрузка во время упражнений спровоцирует сильную боль и изнашивание позвонков», —
делится эксперт.
Ранее диетолог раскрыла, сколько яиц можно съедать
в неделю.
Дата весеннего равноденствия каждый год меняется:
чаще всего это один из дней с 19 по 21 марта. В этом
году равноденствие выпало на 20 марта.
«Праздники, связанные с весенним равноденствием, всегда были общенародными.
Участвовали в них все, отказаться могли только немощные, иначе можно было
подвергнуться общественному порицанию», — рассказала нашему корреспонденту
заместитель главного редактора издания «Журнал Родноверие» Евгения
Байкова.
Праздник
символизировал жизненный круговорот, плодородие и благополучие. Старые вещи
сжигали, это означало освобождение от всего отжившего. Сжигали и чучело Марены,
которая олицетворяла зиму. При этом славяне поминали память предков, выпекая
поминальные блины.
Кстати, сожжение обрядовых персонажей наши предки
устраивали не единожды в году. В декабре сжигали бадняк – полено, вырубленное
накануне зимнего солнцестояния. Он считался воплощением «старого» солнца.
Новое прочтение
Некоторые традиции,
связанные с проводами зимы, дошли до наших дней уже с новым смыслом. Церковь
вписала некоторые сезонные события в свой календарь, об этом напомнил историк
Андрей Томилин.
«Масленица, как приход весны, отмечается на Сырной
седмице перед Великим Постом», — говорит Томилин.
Что касается самого Дня весеннего равноденствия, то одним из его символов
была верба, потому что именно в это время на деревьях появлялись первые почки.
«Также считалось, что если во время ритуалов мимо пролетит стая птиц, то весь год
будет счастье», — добавил историк.
Ранее мы писали, как 10 лет назад
проходил Референдум в Крыму.
«Начнем с того, что не нужно создавать негласных препятствий работодателю. В резюме все должно быть изложено четко и по делу, в том числе ожидания по зарплате. Если последнего нет, то работодатель все равно спросит об этом во время первого телефонного интервью», — рассказала она.
Чтобы определить верный для себя уровень ожидаемого дохода, объясняет эксперт, нужно понять свой минимум. После определить ту зарплату, при наличии которой будет комфортно работать. Сильно завышать уровень дохода не нужно, особенно, если вы специалист среднего звена и не претендуете на руководящую должность. Это отпугнет работодателя, считает Бобкова.
«Для того, чтобы объективно оценить уровень зарплаты, от которой стоит оттолкнуться, нужно обратить внимание на условия работы. К ним относятся задачи, которые необходимо будет выполнять, график, а также масштаб и общая нагрузка. Например, если работа в гибридном формате (удаленно + офис), то можно немного занизить требования», — пояснила специалист.
Кроме этого, указания по зарплате могут зависеть и от того, как быстро вам нужно найти работу. Если это срочная необходимость, то можно и уступить работодателю, а если «не горит», то стоит поиграться.
«Завысить уровень зарплаты можно на 15-20%. Но при этом нужно уметь торговаться во время собеседования и не соглашаться на доход, ниже своего уровня», — заключила Бобкова.
Ранее мы рассказали, как быстро найти отличную работу в Подмосковье.
«Почему бы и нет? Я считаю, что это хорошая идея. Все песни Олега Газманова действительно патриотические и подходят для изучения детьми», — высказался он.
Но одну из них Родион выделил отдельно — «Вперед, Россия!». По его словам, этот трек исполняют все: от 10-летних детей до старшего поколения. Она отзывается в сердцах миллионов и может быть негласным гимном россиян.
«Я удивлен, как всем полюбилась именно эта песня. Ее исполняют целые залы, даже когда на сцене не Олег Газманов», — подчеркнул он.
Родион добавил, что включать такие композиции в школьную программу — правильно, но не стоит забывать и о том, что дети должны сами выбирать свою музыку.
«Нужно заниматься и работать над тем, что ты любишь», — заключил он.
Ранее мы писали, как в Минпросвещении РФ отреагировали на инициативу депутата.
«Направление не очень-то теперь развивается. Сейчас в моде
эмоциональный комментарий с особенным драйвом. Все хотят мощности голоса,
каких-то эмоций. А он всегда был комментатором интеллектуально-литературным», –
делится журналист.
Осин отмечает, что не все даже понимали глубину и красоту
шуток Уткина. Потому что комментатор часто цитировал Джерома, Хармса и Зощенко.
Это удивляло людей.
«Каждый раз, когда он приходил на радиостанцию, у него был
пакет с книгами. То есть он посещал рядом Дом Книги, пару-тройку томов закупал
для себя. Василий все время читал», – вспоминает Алексей.
Несмотря на сложный характер, Уткин общался и дружил со
многими людьми. Ему удавалось найти подход к каждому и быть рядом в сложные
моменты.
По словам журналиста, сейчас очень сложно найти человека в
спорте, который не общался с Василием.
«Мне жаль, что Васи больше с нами нет. Я буду его помнить и,
скорее всего, переслушивать его репортажи и читать, написанное им», – говорит
Осин.
Ранее коллеги вспомнили,
каким был до смерти Василий Уткин.
На странице музея в социальной
сети
появился тревожный пост о том, что Московский метрополитен утилизирует старые
раритетные вагоны вместо того, чтобы передавать их в музеи. Например, вагон Е
4812 из депо «Измайлово» хотят отправить на резку.
Экспозиция музея располагается
в гараже с надстройкой второго этажа в виде треугольной крыши на участке. Самый
редкий экспонат – красная буква «М» 1939
года.
Мечта Георгия Манохина – иметь
в экспозиции старые модели метровагонов со всей России. По его словам, в
истории страны был период с 1980 до 2000-х годов, когда их утилизировали и
резали на хозяйственные нужды для строительства гаражей и сараев. Поэтому части
вагонов можно купить у частных лиц. В музее уже есть вагоны 1938 и 1962 годов.
Еще один возможный источник,
где можно было бы получить вагоны, –
Московский метрополитен. Но, к сожалению, организация, по словам собеседника,
не идет на контакт. Тогда как в Санкт-Петербурге ему готовы продать целые
списанные вагоны, но вместе с доставкой в Москву это получатся «космические
деньги».
«Я делал несколько
запросов в Московский метрополитен. Они говорят, что не продают вагоны и не
реализовывают. Мы хотели бы купить, но нет такой возможности. Все уничтожается
и удерживается», – рассказал Георгий.
Фото: Музей «Метро на даче»/Андрей Кронос
«Обращайтесь
в вышестоящие ведомства»
За разъяснением Regions обратился в Московский
метрополитен. В пресс-службе предприятия отрицают информацию из поста на
странице музея «Метро на даче».
«Вагон серии «Е»
представлен в коллекции старых вагонов в электродепо «Измайлово», а вагон серии
«Номерной» с подобным расположением фар отреставрирован и передан в будущий
Музей транспорта Москвы», – рассказали в
пресс-службе.
Нашему корреспонденту
пояснили, что предприятие не ведет коммерческой деятельности, связанной с
продажей подвижного состава. Вагоны по истечении срока службы списываются согласно
установленному порядку с последующей утилизацией. Однако метрополитен проводит
работу по сохранению исторического наследия, поэтому не все из них подлежат
списанию.
Фото: Музей «Метро на даче»/Андрей Кронос
«Например, восстановлен
состав из вагонов первой в метро серии «А», которые до сих пор перевозят
пассажиров в рамках ночных экскурсий. В электродепо «Измайлово» сохранена
коллекция старых вагонов, которые уже не перевозят пассажиров. Недавно часть
списанных вагонов была отреставрирована силами метрополитена и передана в
строящийся Музей транспорта Москвы –
это вагоны типа «В», «Г», «Еж», «Номерной» и «Яуза», –
сообщили в пресс-службе.
С вышеуказанным частным
музеем метро Московский метрополитен в настоящее время сотрудничества не ведет.
По вопросу передачи старых вагонов там посоветовали обращаться в Мэрию Москвы и
Департамент транспорта.
Фото: Музей «Метро на даче»/Андрей Кронос
«Столичный метрополитен,
как подведомственная организация Правительства Москвы, распоряжается списанным
имуществом с согласования вышестоящих ведомств. В связи с этим заинтересованным
организациям рекомендуем обращаться непосредственно в адрес мэрии Москвы и Департамента
транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры города Москвы», –
подчеркнули в пресс-службе Московского метрополитена.
Корреспондент Regions будет
следить за развитием событий.
Ранее жителя Подмосковья чуть не утащили в рабство.