Врач назвал три причины упадка сил и сонливости осенью

сенняя усталость и снижение настроения могут быть связаны с изменением уровня витамина D, работой серотонинергической системы и повышенной выработкой мелатонина. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-терапевт Евгений Космынин.

Одной из основных причин сезонных изменений специалист назвал сокращение светового дня. Из-за меньшего количества солнечного света создается меньше условий для выработки витамина D, недостаток которого может сопровождаться усталостью и мышечной слабостью. Раннее наступление темноты также способствует выработке мелатонина, что может усиливать сонливость и заторможенность.

Изменение светового режима связывают и со снижением активности серотонинергической системы. Серотонин участвует в регуляции настроения, сна и аппетита, поэтому сезонные изменения могут отражаться на эмоциональном состоянии.

При длительной усталости врач рекомендует обратиться к специалисту. Для поиска возможных физиологических причин могут назначить анализ на 25-ОН витамин D и тиреотропный гормон, а в отдельных случаях — на кортизол. Если плохое самочувствие и сниженное настроение сохраняются более двух недель или заметно мешают обычной жизни, необходима консультация врача: самостоятельно диагностировать депрессию по анализам крови нельзя.