Врач назвал три простых правила для укрепления иммунитета

В период сезонных простуд, особенно осенью и зимой,
поддержать иммунитет помогут простые правила, одним из которых является прием
холодного душа по утрам. Об этом рассказал врач ЛФК Александр Шишонин, сообщает
«АиФ».

Он подчеркнул, что если человек не принимает холодный душ ежедневно, он многое теряет.

Специалист также рекомендовал ежедневно массировать или простукивать кости в местах их выступов (локти, руки, голени, кости черепа), с ощутимым надавливанием.

Врач добавил, что следует ежедневно делать рефлекторный массаж ушей в течение двух минут. Он отметил, что эти простые шаги, доступные каждому, дадут ощутимый эффект уже через несколько недель.

Ранее врач Юлия Сластен рассказала, что предотвратить аппендицит можно с помощью клетчатки в рационе.