Все дело в неправильной еде: почему после обеда хочется спать

Сильная сонливость после обеда чаще всего связана с особенностями питания. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала терапевт Ольга Чистик.

По словам специалиста, упадок энергии может появляться после употребления большого количества быстрых углеводов. Если в обеде присутствуют сладости, белый хлеб, выпечка или другие продукты с высоким содержанием сахара, уровень глюкозы в крови сначала резко повышается, а затем так же быстро падает. Именно этот спад и вызывает сонливость, слабость, раздражительность и чувство голода.

Чистик отметила, что особенно сильный эффект дают сладкая выпечка, десерты, белый рис, картофельное пюре и йогурты с добавками. Кроме того, подобную реакцию могут провоцировать сладкие напитки, которые также вызывают резкие колебания уровня сахара в крови.

Терапевт добавила, что причиной сонливости может быть и переедание. Когда человек съедает слишком много пищи, организм направляет значительную часть энергии на переваривание. Также на самочувствие после обеда могут влиять привычка есть на бегу и хронический недосып.

Читайте также:

Март решил стать апрелем: в Гидрометцентре раскрыли, сколько продержится тепло

Пенсии с 1 апреля: стало известно, кто получит прибавку — это не шутки

Солнце атакует: почему весной мигрень наступает чаще и как с ней бороться