Всего три анализа отделяют вас от жизни в 100 лет: подробности от гериатра

Оказывается, даже «плохая» наследственность не фатальный приговор. В российских семьях долгожителей порой встречаются родственники, ушедшие из жизни молодыми. И напротив, люди с отягощенной генетикой нередко перешагивают вековой рубеж, а все потому, что ключевой фактор долголетия находится не в хромосомах, а в повседневных привычках. Об этом РИА Новости сообщила главный внештатный гериатр Минздрава РФ, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева

По словам специалиста, самый действенный способ продлить себе годы — это полная трансформация образа жизни. В список «эликсиров молодости» входят отказ от вредных привычек, регулярная физическая нагрузка, тренировка ума (когнитивная активность), общение (социальная активность) и сбалансированное питание.

Эксперт подчеркнула, что простой контроль за тремя показателями может спасти сосуды от преждевременного старения.

Многие ошибочно списывают рекордное долголетие на везение с генами. Однако, как отмечает эксперт, это заблуждение: внутри одной семьи могут жить и столетний старец, и родственник, умерший в молодости. Гораздо важнее не пассивно ждать генетического подарка, а самостоятельно заботиться о своем теле, проходя регулярные чекапы.