Русалочье плавание подходит не всем: кому нельзя заниматься этим видом спорта

Врач Чернышова: плавание с моноластом подходит только людям с крепким здоровьем

Русалочьe плавание, или
мермейдинг, набирает популярность среди
любителей необычных водных тренировок.
Однако, несмотря на зрелищность и пользу,
этот вид спорта подходит далеко не всем.

Как рассказала тренер по плаванию Дарья Бокова, к занятиям допускаются только те, кто прошел медицинский опрос и не имеет противопоказаний.

В список ограничений входят серьезные сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, эпилепсия, беременность со второго триместра, а также свежие травмы опорно-двигательного аппарата.

Врач-терапевт Надежда Чернышова подчеркивает: мермейдинг безопасен только для полностью здоровых людей, ведь тренировки связаны с погружением и задержкой дыхания.

Также не рекомендуется заниматься мермейдингом при простуде, заложенности носа и во время беременности, поскольку нагрузка и изменение кровотока могут негативно сказаться на здоровье матери и ребенка.

Ранее сообщалось, что такое мермейдинг и кому подходят такие тренировки. 

От трости до слухового аппарата: как помогают людям с ОВЗ в Подмосковье

СФР: 208,8 тыс. сертификатов на средства реабилитации выдали в Москве и области

С начала 2025 года отделение Социального фонда России по Москве и области оформило жителям региона 208,8 тыс. электронных сертификатов на ТСР. На эти цели было направлено свыше ₽14,8 млрд. Об этом REGIONS сообщил заместитель управляющего отделением СФР по Москве и области Алексей Путин.

По его словам, одной из ключевых услуг фонда является обеспечение техническими средствами реабилитации (ТСР). К ним относятся подгузники, ортопедическая обувь, трости, костыли, кресла‑коляски, слуховые аппараты, устройства для чтения и другие приспособления. Получить их можно при условии, что они рекомендованы индивидуальной программой реабилитации или абилитации (ИПРА).

Фонд предлагает два способа получения ТСР: в натуральном виде либо с помощью электронного сертификата. Сертификат дает возможность самостоятельно выбрать нужное средство, узнать его стоимость, уточнить производителя и найти магазины, где его можно приобрести.

Ранее Путин заявил, что пенсии по инвалидности в Москве и области получают 273 тыс. человек.

Стать русалочкой на занятиях мермейдингом можно в Подмосковье

Исполнение детской мечты

Многие взрослые женщины в детстве мечтали стать русалочками: старшее поколение — из-за диснеевского мультфильма про приключения принцессы Ариэль, а более молодое полюбило русалок после популярного сериала «H2O: просто добавь воды». Возможность исполнить детскую мечту и почувствовать себя неземной красавицей дают занятия мермейдингом.

Мастер спорта и пятикратная чемпионка России по синхронному плаванию Дарья Бокова признается, что начала вести занятия по мермейдингу, чтобы исполнить свою детскую мечту и подарить такую же возможность другим женщинам.

По словам Дарьи, она продумала формат, который совмещает развлекательный процесс и спортивно-оздоровительное направление с элементами плавания и фридайвинга.

Полезная нагрузка и психологический эффект

Тренер уверена, что занятия мермейдингом полезны не только для тела, но и для головы. Русалочное плавание развивает мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц — за счет волнообразных движений корпусом и ногами. Улучшает осанку и подвижность в грудном отделе, разгружает спину за счет работы в воде, мягко тренирует сердечно-сосудистую систему без ударной нагрузки на суставы. А также развивает дыхание и контроль над собой в воде, тренирует координацию, пластику и чувство воды.

Врач-терапевт Надежда Чернышова также отмечает, что русалочье плаванье — это хороший вид физической нагрузки, который задействует все мышцы, помогает развивать силу и гибкость. Но очень важно заниматься с инструктором, под присмотром профессионального тренера.

Панические атаки не для русалок

Несмотря на пользу и красоту русалочьего плавания, есть у него и ряд противопоказаний.

По словам тренера Дарьи Боковой, на занятия ученицы допускаются только после заполнения медицинской анкеты, если нет противопоказаний. К ним тренер относит: серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертонию, эпилепсию, беременность со второго триместра, а также свежие травмы опорно-двигательного аппарата.

Врач Надежда Чернышова в свою очередь отмечает, что мермейдинг в принципе подходит только для здоровых людей из-за погружения под воду и задержки дыхания.

К противопоказаниям врач добавила также заболевания центральной нервной системы и некоторые состояниях психики. Например, становиться русалками не рекомендуется тем, кто страдает паническими атаками.

Ранее врач Надежда Чернышова рассказала, почему фрукты могут быть вредны для печени также, как алкоголь.

48 дополнительных выходных: какие еще льготы положены родителям детей с ОВЗ

Путин: родители детей-инвалидов имеют право на 48 дополнительных выходных в год

Заместитель управляющего
отделением СФР по Москве и области Алексей Путин рассказал о
том, какие льготы доступны родителям детей-инвалидов. В беседе с REGIONS он
разъяснил, на какую дополнительную помощь могут рассчитывать родители, работающие
полный рабочий день.

По его словам, дополнительные выходные можно использовать ежемесячно или накопить их на целый мини-отпуск длительностью не более 24 дней. Использовать его нужно в течение календарного года.

В 2025 году отделение СФР оплатило родителям детей с ОВЗ свыше 129,6 тыс. дополнительных выходных, резюмировал Путин.

Ранее стало известно о том, какие категории граждан имеют право на получение двух пенсий.

Алексей Путин: для инвалидов в Московском регионе предусмотрен комплекс мер поддержки

Путин: пенсии по инвалидности в Москве и области получают 273 тыс. человек

Международный день инвалидов, который отмечается 3 декабря, — важный повод вспомнить о поддержке людей с ОВЗ. В Московском регионе для них и их семей предусмотрена государственная помощь, за предоставлением которой можно обратиться в Социальный фонд России (СФР). Подробности REGIONS рассказал заместитель управляющего отделением СФР по Москве и области Алексей Путин.

— Добрый день, Алексей Андреевич. Государство на постоянной основе занимается вопросами социальной поддержки граждан с инвалидностью. Расскажите, какие услуги они могут получать от отделения Соцфонда.

— Добрый день. Главной выплатой, которую получают граждане с I, II, III группами инвалидности, является пенсия. Их три вида  — страховая, государственная и социальная. Какую именно пенсию назначат получателю — зависит от следующих обстоятельств. Если у человека есть трудовой стаж, то выплачивается страховая пенсия. Ее размер у каждого индивидуален, он зависит от стажа, заработной платы, иждивенцев и т. д. При отсутствии трудового стажа будет назначена социальная пенсия. В основном ее получают дети с инвалидностью или инвалиды с детства.

Государственная пенсия по инвалидности оформляется тем, кто стал инвалидом в результате военной службы, радиационных или техногенных катастроф, также это могут быть граждане из числа участников Великой Отечественной войны, летчиков-испытателей и некоторые другие категории. В Московском регионе 273 тыс. человек получают пенсию по инвалидности.

— Если гражданин с инвалидностью выходит на пенсию по старости, ему оставят одну или будут начислять две пенсии?

— При достижении пенсионного возраста, наличии необходимого трудового стажа и пенсионных коэффициентов получателям пенсии по инвалидности беззаявительно назначается страховая пенсия по старости. Либо может быть установлена социальная пенсия по старости, если не хватает стажа и пенсионных коэффициентов. По общему правилу назначается одна пенсия, размер которой больше. Вместе с этим у некоторых категорий граждан есть право одновременно получать две пенсии — страховую по старости и государственную по инвалидности. К ним относятся граждане, получившие военную травму, участники добровольческих формирований, граждане, пребывавшие в воинских и других формированиях, органах Донецкой и Луганской Народных Республик, ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда, осажденного Севастополя и Сталинграда и другие.

— Какие другие выплаты и льготы есть для граждан с инвалидностью?

— Отделение Соцфонда предоставляет людям с инвалидностью ежемесячную денежную выплату (ЕДВ). На сегодняшний день ее получают более 1,3 млн жителей Московского региона. Размер ЕДВ зависит от группы инвалидности и набора социальных услуг (НСУ), который можно получать в натуральной форме или заменить деньгами как полностью, так и частично. Набор соцуслуг включает в себя обеспечение лекарствами, путевками на санаторно-курортное лечение, бесплатный проезд на пригородных электричках, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно.

Жители Московского региона с любой группой инвалидности, дети-инвалиды либо их законные представители раз в год могут получить частичную компенсацию за страховой полис ОСАГО. Ее размер — 50% от общей стоимости договора.  Главное условие — транспортное средство должно предоставляться по медицинским показаниям. В 2025 году отделение оказало такую меру поддержки 3 тыс. граждан с ограниченными возможностями здоровья.

— Сегодня у многих жителей Московского региона есть возможность  получать услуги от отделения Соцфонда в беззаявительном порядке. Такой формат очень удобен, особенно для людей с ограничениями по здоровью. Оформить пенсию по инвалидности, ЕДВ и другие пособия можно также не выходя из дома?

— Конечно, все выплаты для людей с инвалидностью отделение назначает в беззаявительном формате. Информация об установлении инвалидности направляется бюро медико-социальной экспертизы (МСЭ) в государственную единую информационную систему, и в течение 5 рабочих дней оформляется пенсия. Уведомление о назначенной выплате приходит через личный кабинет на портале госуслуг либо по почте. Продление пенсии также происходит проактивно, после того как МСЭ загрузит на цифровой платформе информацию о переосвидетельствовании. По такому же принципу устанавливается ежемесячная денежная выплата, набор соцуслуг и ряд других выплат.

— Алексей Андреевич, поддержку от государства получают не только люди с инвалидностью, но и их близкие, которые ежедневно о них заботятся. Что можно рассказать о льготах семьям, в которых воспитываются дети с особенностями здоровья?

— Такому ребенку полагаются все те же выплаты, что и взрослому с инвалидностью. При этом семьи могут рассчитывать и на другие меры поддержки от государства. К примеру, родители, у которых есть сертификат на материнский капитал, могут использовать его для социальной адаптации и реабилитации детей с инвалидностью.

Другая важная мера поддержки — в 2025 году вступили в силу изменения, согласно которым все трудоспособные граждане, которые ухаживают за детьми с инвалидностью и инвалидами с детства I группы могут обратиться за назначением ежемесячной выплаты по уходу, ее размер в этом году составляет ₽10,95 тыс.

Важно знать, если ухаживает родитель или опекун, то право на такую помощь есть как у неработающего, так и у того, кто занят на работе неполный рабочий день, в том числе на дому. В ситуации, когда ухаживают другие, выплата назначается только при условии отсутствия оплачиваемой работы у ухаживающего. Кроме того, с 2025 года он должен ежегодно подтверждать через личный кабинет на портале госуслуг, в любой клиентской службе Соцфонда или МФЦ обязательство по осуществлению ухода не менее 14 часов в неделю. Родителям или опекунам уход подтверждать не надо. В 2025 году Отделение предоставляет ежемесячную выплату по уходу за детьми с инвалидностью и инвалидами с детства I группы 58 934 жителям региона.

— Уход за ребенком с инвалидностью засчитывается в страховой стаж?

— Да, периоды ухода включаются в страховой стаж ухаживающему и увеличивают его индивидуальные пенсионные коэффициенты (ИПК). Полный год ухода дает 1,8 коэффициента и 1 год стажа.

Также один из родителей инвалида с детства имеет право на досрочный выход на пенсию при условии воспитания им ребенка до 8 лет. Мама может выйти на пенсию в 50 лет при наличии не менее 15 лет страхового стажа и 30 ИПК, папа — в 55 лет (не менее 20 лет страхового стажа и 30 ИПК).

— Есть ли дополнительная помощь родителям, которые работают полный рабочий день и воспитывают ребенка с инвалидностью?

— О таких семьях государство тоже заботится. Работающим по трудовому договору родителям, опекунам и попечителям ежемесячно предоставляются четыре дополнительных оплачиваемых выходных дня. Их может оформить как мама, так и папа, то есть в общей сложности получается 48 таких дней. Дополнительные выходные можно брать каждый месяц или накапливать в мини-отпуск продолжительностью не более 24 дней. Главное — успеть их использовать в течение календарного года. В 2025 году отделение Социального фонда оплатило родителям детей с инвалидностью более 129,6 тыс. дополнительных выходных дней.

— Многим взрослым и детям с инвалидностью рекомендованы технические средства реабилитации (ТСР). Их тоже можно получить через отделение Соцфонда?

— Обеспечение средствами реабилитации — еще одна важная социальная услуга Соцфонда. Некоторые жители Московского региона нуждаются в таких средствах, как подгузники, ортопедическая обувь, трости, костыли, кресла-коляски, слуховые аппараты, устройства для чтения и т. д. Отделение предоставляет их, если ТСР рекомендованы индивидуальной программой реабилитации или абилитации (ИПРА).

— Напомните, как можно получить положенные средства реабилитации?

— Возможно выбрать один из двух способов обеспечения ТСР — в натуральном виде или с использованием электронного сертификата. Его владелец может самостоятельно найти нужное средство реабилитации, узнать стоимость, уточнить производителя и адреса магазинов, принимающих к оплате сертификаты. Отделение с начала 2025 года оформило 208 857 сертификатов на технические средства реабилитации жителям региона. На эти цели было направлено свыше ₽14,8 млрд.

— Алексей Андреевич, актуальной остается тема трудоустройства граждан с инвалидностью, в частности, для этого необходимы специально оборудованные рабочие места. Заинтересованы ли работодатели в создании таких условий?

— С 2025 года отделение Социального фонда выделяет работодателям Московского региона субсидии на возмещение затрат по созданию и оборудованию рабочих мест для трудоустройства людей с инвалидностью первой и второй групп, а также ветеранов боевых действий с любой группой инвалидности. Это может быть закупка основного и вспомогательного оборудования, технических приспособлений, рабочей и специальной мебели. Также возмещаются расходы на монтаж, установку и обустройство рабочего места на дому, если такая форма работы закреплена в трудовом договоре. Сумма выплат зависит от размера понесенных затрат работодателя, но не превышает ₽200 тыс. на одно рабочее место.

— Спасибо, что ответили на многие вопросы, интересующие людей с инвалидностью. Алексей Андреевич, подскажите, куда они могут обратиться за дополнительной консультацией?

— Жители Московского региона в любое время могут задать вопросы нашим специалистам в единый контакт-центр взаимодействия с гражданами по телефону: 8 (800) 100-00-01. Также это можно сделать в социальных сетях — на наших страницах ВКонтакте, Одноклассники и Telegram.

Ранее Алексей Путин рассказал, что более 4,5 млн пожилых жителей Московского региона получают меры соцподдержки.