«В первую очередь, не нужно заставлять себя пить. Нет никакой обязательной нормы потребления воды в день. Поэтому ее нужно пить только тогда, когда есть жажда. И нет разницы, будет это простая вода или минеральная», — рассказала врач.
Страйкова добавила, что в случае с потреблением газировки, нужно быть осторожным тем, у кого есть проблемы со вздутием и ЖКТ. Диетолог порекомендовала — не более двух стаканов в день.
Кроме этого, по словам Ксении, во фруктах, овощах и других блюдах также содержится вода, которая идет на нужды организма.
Однако стоит переживать, если за целый день вы не выпили ни одного стакана жидкости. Так как это может привести к плохому запаху изо рта, сухости кожи, а также нарушению стула. «Следить за водным балансом нужно, но не стоит становиться фанатиком и заталкивать в себя по литру жидкости», — подчеркнула диетолог.
Есть миф о том, что, если выпивать утром натощак стакан воды с лимоном, то можно похудеть. Страйкова отметила, что чуда не произойдет без увеличения физических нагрузок и сокращения количества потребляемой пищи.
Ранее диетолог Владислава Подымникова назвала самую безвредную колбасу. Ее можно есть и худеть.
«Во-первых, не стоит исключать из рациона полностью какие-то «вредные» продукты. Это приведет к срывам и не поможет достичь долгосрочного результата. Нужно просто контролировать количество употребления тех продуктов, которые способствуют появлению лишних килограммов. Например, масла, сладостей, закусок и алкоголя», — сказала она.
Удивительно, но, по словам эксперта, хрустеть чипсами за просмотром сериала можно. Но при этом нужно выбирать пачки поменьше, а картофельные снеки стараться заменять на белковые. Например, на чипсы из индейки, свинины или курицы.
«В день нужно есть минимум пять порций зелени, фруктов или ягод. Их можно употреблять как отдельно, так и в виде салатов или полноценных блюд. Также примерно три порции белковой пищи. И, конечно же, не нужно забывать про гарниры — рис, гречку и цельнозерновые макароны. Для простоты: одна порция по размерам равна одной пачке сигарет», — поделилась Страйкова.
Также диетолог отметила, что четырех- или пятиразовое питание – не обязательное условие для диеты. Есть нужно тогда, когда мучает чувство голода. В среднем питаться можно три раза в день. Не исключено, что один из приемов пищи будет не полноценным, а в виде перекуса.
Главное правило диеты — не отсутствие запретов на «вредные» продукты, а их дополнение или замена. По словам Страйковой, невозможно отказаться от сладкого, соленого и жирного без дальнейших срывов.
«Не будьте к себе строги. После срывов не нужно переходить на голодание или искать другие «эффективные» диеты. Проанализируйте, что послужило причиной отхождения от правил питания, сделайте выводы и снова попытайтесь вернуться к сбалансированному рациону. Помните, что при здоровом похудении в неделю должно уходить от 500 г до 1 кг», — заключила специалист.
Ранее фитнес-тренер Дмитрий Буркин поделился лайфхаками, как быстро похудеть и привести себя в форму.
Есть семьи, где воспитывается и более 10 приемных детей.
Законодатель полагает, что зачастую
это связано с выплатами за сирот и нужно пресечь появление так называемых «детских
дач», когда опекуны набирают как можно больше подопечных, зарабатывая тем самым
на пособиях и других преференциях.
Количество опекаемых детей хотят ограничить тремя.
У Юлии Л. из Подмосковья пятеро приемных
детей и четверо своих. Десятая девочка уже выросла. Женщина гордится, что у них
большой дом, огромный участок, на котором есть все: и джипы на аккумуляторах, и
бассейны, и батуты, и качели. Многое смастерил отец и муж.
Наша героиня — приемная мама со стажем. Ей гордится весь район, где она живет. Возможные изменения в
законодательстве, по ее мнению, словно бы говорят о новом отношении к
многодетным родителям. Женщину обидели слова сенатора.
«Очень многие из наших переживают. Когда
повсеместно начиналось приемное родительство, мы чувствовали себя героями. Это
был тоже стимул, тоже ресурс, когда считаешься общественно полезным, всеми
одобряемым человеком, которого хвалят, которым гордятся. А сейчас опекун в
глазах многих —
это такой бизнесмен, который нахватал детей и сидит на деньгах. Но это реально
единичные случаи, у большинства же не так. Просто это большинство не на виду»,
— делится своими
чувствами с Regions многодетная приемная мама.
«Братика не возьмем»
Она призналась, что подумывала о том,
чтобы взять еще одного ребенка под опеку —
маленького мальчика.
«Дочери вырастают уже, самому младшему Сереже нужно с кем-то общаться и
играть, ведь сестрам уже не до него. Но если примут такой
закон, значит, мы братика не возьмем. И кому от этого будет хуже? Малышу, который останется без семьи?» — задается вопросом Юлия.
Фото: unsplash.com
Женщина признается:
она захотела стать приемной мамой не ради денег. Вместе с супругом они неплохо
зарабатывают, Юлия сама скоро идет на пенсию. О большой семье мечтали с молодости.
«У нас как раз приемные дети были
запланированы, а родные появлялись как-то сами», — шутит женщина.
Наша героиня
говорит, что вместе с супругом готова дать приемному ребенку самое главное — семью, дом, счастье.
«И не только мы такие. Но если новый закон примут, то об этом придется забыть навсегда. Надо в интересах детей все
делать и по каждому случаю смотреть индивидуально, а не всех под одну гребенку», — считает собеседница.
Обратно
в детские дома?
По мнению юриста Марины Силкиной, инициатива
ограничить количество опекаемых детей до трех вызывает больше вопросов, чем ответов.
«Вместо того, чтобы усовершенствовать механизм отчетности приемных
родителей о
финансовых
средствах,
получаемых на
таких детей, для пресечения так называемых «детских дач», решили просто все
запретить. Что это означает? Снова возрождать детские дома? Ведь количество
детей, оставшихся по разным причинам без попечения родителей, не становится
меньше», — говорит Силкина в беседе с
Regions.
Она напомнила довольно частые случаи, когда, например, в
семьях священников воспитываются более пяти-шести приемных детей.
«Еще в 2013 году тогдашний детский
омбудсмен Павел Астахов рапортовал, что «детские дома в разных регионах России успешно
закрываются, поскольку детей разбирают по семьям». Неужели все вернется на
круги своя?», —
задается вопросом эксперт.
Силкина уверена, что прежде, чем принять подобный законопроект, надо рассмотреть все его плюсы и
минусы.
«В данном вопросе не должно быть правовых
и социальных перекосов, так как речь идет о детях», — подытожила юрист.
Ранее подмосковный омбудсмен Ксения
Мишонова выступила против налога на бездетность.
На суде Никита говорил, что раскаивается
в своем поведении. Также он пообещал заняться благотворительностью вместо
кутежей и пьянок в барах.
«Кологривый может пойти по пути Лолиты и
пожертвовать деньги на строительство храма или поехать в Донбасс с
выступлениями. Теперь только поддержка россиян поможет ему вернуться в кино», —
считает продюсер.
Также Быстрова уточнила: Кологривый может
вступить в «Звездный десант». Его участники навещают раненых бойцов в госпиталях и ездят
по боевым точкам с концертами.
«Никита будет пытаться вымолить прощение, но пока еще
не понятно, согласятся ли россияне
простить его после всех оскорблений», — подытожила Елизавета.
Ранее мы рассказали, что в Гребневе перенесут
съемки фильма про Владимирского Жириновского из-за «отмены»
Кологривого.
На фоне этих известий снова встает вопрос о замке Максима Галкина* в подмосковной деревне Грязь — разговоры о его изъятии уже неоднократно велись и в обществе, и среди членов правительства. Политолог Вадим Сипров рассказал, насколько вероятен такой исход.
Эксперт напомнил, что после своей миграции Алла Пугачева уже несколько раз наведывалась в Россию, в том числе, чтобы продать замок, который принадлежит Галкину*. Но покупателей для столь дорогой недвижимости не нашла.
«По действующему законодательству данный замок отобрать ни у Галкина*, ни у Пугачевой не получится. Строительство велось в период с середины 2000-х по 2020 год. То есть, еще до начала СВО и скандальных высказываний четы, поэтому закон о лишении имущества на дом не распространяется. Но есть формально правовые вопросы, а есть реальность и жизнь», — подчеркнул собеседник Regions.
Звездная чета, отметил политолог, сейчас не может полноценно пользоваться замком. Галкин* в Россию возвращаться боится, а скоро, судя по всему, перестанет наведываться на Родину и Алла Борисовна.
У нее, добавил эксперт, сохраняются связи в очень высоких эшелонах власти, и она, естественно, будет всячески противиться признанию иноагентом. Но моральная планка в обществе повысилась, запрос на справедливость есть.
«Они лишились возможности зарабатывать в России, лишились популярности. Пройдет некоторое время, и люди начнут забывать, что была такая «Примадонна всея Руси» Алла Пугачева. Популярность, как и возможность зарабатывать, будет растеряна, а значит, исчезнет и возможность жить роскошно и тратить деньги на особняк, который простаивает без дела. Он превратится в «чемодан без ручки». Реализовать они его не смогут, жить — тоже. Покупатель же на него, скорее всего, так и не найдется, потому что сейчас даже люди с очень большими деньгами понимают, что нужно быть скромнее», — заверил Сипров.
В скором времени, по мнению нашего собеседника, замок начнет генерировать огромные убытки: это налоги, содержание, коммуналка, оплата персонала, амортизация.
«В итоге придется продавать за бесценок или подарить его государству в обмен на прощение и снятие статуса иноагентов», — подытожил собеседник.
Ранее мы рассказывали, во сколько обойдется отдых в Подмосковье на майские праздники.
По данным заместителя председателя Московской областной Думы
Олега Рожнова, всего на территории нашего региона — 136 организаций среднего
профессионального образования и 60 организаций высшего образования.
«В Подмосковье расположено 4 государственных вуза. У
абитуриентов из Московской области есть широкий перечень направлений подготовки
и большой выбор факультетов», — отметил Рожнов в беседе с Regions.
Государственный социально-гуманитарный университет
Это образовательное учреждение находится в Коломне и
регулярно попадает в Топ-100 лучших вузов России. На данный момент университет
занимает там 86 место.
В ГСГУ 10 факультетов, обучающих квалифицированных кадров более
чем по 28 специальностям. Здесь начинают свой путь будущие педагоги, лингвисты,
юристы, экономисты, психологи. Кроме того, можно выбрать технологический
факультет или факультет истории, управления и сервиса, а также факультет
математики, физики, химии, информатики.
Одним из самых популярных и престижных является факультет
иностранных языков. Студенты постоянно проходят стажировку за границей и практикуются
с носителями языка в самом университете. На данный момент в вузе работают два
преподавателя из Китая.
Государственный гуманитарно-технологический университет
Фото: Государственный гуманитарно-технологический университет
В Топе-100 лучших вузов России этот орехово-зуевский
университет занимает 84 место. В ГГТУ готовят специалистов на 14 факультетах по
30 направлениям.
На территории образовательного учреждения находятся 15
учебных корпусов и 9 общежитий. Для студентов предусмотрены
учебно-производственные мастерские, учебно-лабораторный корпус, а также
спортивные и тренажерные залы.
В университете можно получить историческое, лингвистическое,
фармацевтическое образование.
Технологический университет имени А.А. Леонова
Фото: Технологический университет имени А.А. Леонова
Этот университет занимает 68 место в Топе-100 лучших вузов
России. Здесь предлагают 19 направлений подготовки для бакалавров и 8
направлений — для магистров.
В образовательном учреждении для студентов предусмотрены
различные варианты внеучебной деятельности: КВН, шахматный, интернациональный и
телевизионный клубы, театральная и вокальная студии.
На базе университета функционируют два колледжа: техникум
технологий и дизайна и колледж космического машиностроения и технологий.
Университет «Дубна»
Фото: Университет «Дубна»
Популярный подмосковный вуз в Топе-100 по России занимает 72
место. Он подразделяется на факультеты системного анализа и управления, естественных
и инженерных наук, социальных и гуманитарных наук, экономики и управления. На
территории университета располагаются 17 учебных корпусов и 62 лаборатории для практических
занятий студентов.
«Дубна» славится лидирующими позициями во многих рейтингах.
Так, по итогам «Социального навигатора» вуз стал одним из самых востребованных
высших учебных заведений в сфере управления. А в 2019 году университет вошел в международный
рейтинг «Три миссии университета».
ГЛАВНЫЙ НАВЫК
Амир Сараков, вице-президент по развитию стратегических
партнерств и работе с молодыми специалистами в Superjob рассказал о необходимых
навыках для всех абитуриентов, а также поделился главными критериями выбора
учебного заведения и будущей специальности.
«Главный навык сегодня и на ближайшие 5-10 лет: умение
постоянно учиться и переучиваться. Прошло время, когда можно было единожды
получить образование и с этими знаниями оставаться востребованным до пенсии:
знания устаревают очень быстро. Каждый день появляются новые инструменты,
которые нужно быстро осваивать и применять в работе», — отметил собеседник Regions.
Выбор учебного заведения и специальности зачастую зависит от
возможностей семьи: финансового положения, наличия общежития или баллов ЕГЭ.
«Также выбирать профессию нужно, исходя из интересов ребенка
и того, к чему у него лежит душа. Так он всегда будет впереди своих коллег,
которым эта профессия не интересна», — уверен эксперт.
Ранее мы рассказывали, как стать
донором крови в Московской области.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy93SkNJMWxKeVZmYWNNVkJxbmlRTnZ0bmFwOGNqd29Gc2tIMXk5VW0zLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NuZWctbmEtdmV0a2FoLXNvbG50c2UtamFudmFyLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy93UHBJT2syV0M4dzluVENmUXdGbDVIa2U4RzhyVzZJaFNCTHpHZk1zLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy9aaU0yVWk0NExzWGJQZE1FaTlKWnN0b2JIRzFjem5WY1BZZEQwNVVtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy84Wmw0eHhNejVnRzk5RWpxWkhmOHlDYVZnWVpNc2ZKRFlySDN2TFphLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy83bmkyV2Z1YzdFQktTOFFnU3hoOTdIZXJZSDZpWkw5VTVjd2pUU3VKLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy9tQVRsZTNCWXp1cjMxelZOVzJqQ0YwWks2SUJiNmRsUE9MN0FyVHlTLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy9LQ09YV2RTWW03VnROeEtRbHQ1MmJwMDR4bUptb0NzVlZVSFdmOVFaLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy9DeURYSndrak1WcXh4N1VLT2JXWkU5MWEzZUp1YXRNS1RKeHRQV2wzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy9RZ21SakhEZTZXdEYxNkxYM3p4emNIQVpyemxma1NLRTY3bUF2cFRELmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy8zc2lRWWk4MzNtMFJjS1RNd05TSVhyRVVuTHpjOVZEVFNBZXlaOVdrLmpwZw.webp)