:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3VubmFtZWQyLTFfZjNkMTEyRy5qcGc.webp)
Запретная поза: чем грозит одна привычка, от которой трудно отказаться
Врач Гурин: привычка сидеть нога на ногу может привести к проблемам с сосудамиПривычка закидывать ногу на ногу кажется естественной и комфортной, однако на самом деле она далеко не безобидна. Кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин в беседе с «Абзацем» предупредил, что регулярное пребывание в такой позе может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
По словам специалиста, малоберцовый нерв в области подколенной ямки лежит прямо под кожей и не защищен мышцами или жировой прослойкой. Когда человек кладет ногу на ногу, верхняя конечность своим весом давит именно на эту уязвимую точку. Нерв оказывается зажатым между костью и твердой поверхностью, из-за чего передача импульсов временно блокируется. Мозг перестает получать сигналы, и возникает онемение. Если давление сильное, стопа может даже безвольно свисать.
Второй важный фактор — нарушение кровоснабжения. Длительное давление на подколенную вену и артерию затрудняет отток венозной крови и замедляет артериальный приток. Характерные неприятные ощущения возникают именно в тот момент, когда человек решает сменить позу. Кровь с силой устремляется в сосуды, а нерв начинает восстанавливать проводимость. Этот момент сопровождается знакомым всем покалыванием — мурашками. Нервные окончания возбуждаются хаотично, посылая в мозг странные сигналы.
Постоянное нахождение в такой позе, предупреждает врач, может привести к более серьезным проблемам с сосудами и нервной тканью. Чтобы минимизировать вред, медики рекомендуют менять позу каждые 10–15 минут и стараться держать обе стопы на полу, особенно во время долгой офисной работы, а укрепление мышечного корсета и регулярная разминка помогут позвоночнику лучше справляться с нагрузками.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)