«Заснувший кишечник»: врач объяснила, как мягко «разбудить» его без таблеток за три дня

Врач Екатерина Кашух в беседе с  Life.ru рассказала о так называемом «заснувшем кишечнике», которым в народе называют ситуационный запор.

По ее словам, это состояние характеризуется временной потерей нормальной моторики кишечника, когда опорожнение не происходит несколько дней, хотя в медицине такого термина не существует. Длительное нарушение ритма, как она отметила, требует коррекции образа жизни.

Специалист пояснила, что к ситуационному запору может привести резкая смена режима питания, например, переход на жирную или бедную клетчаткой пищу, длительное сидение без физической активности, ухудшающее кровоснабжение, а также недостаточное потребление воды, затрудняющее продвижение содержимого кишечника.

Для мягкого восстановления работы кишечника Кашух рекомендовала комплексный подход, направленный на стимуляцию естественных рефлексов. Она посоветовала начинать с регуляции питьевого режима, выпивая стакан теплой воды утром натощак, что часто запускает гастроколический рефлекс. Параллельно, по ее словам, стоит добавить ежедневную монотонную физическую активность, такую как ходьба, легкие наклоны и скручивания, которые механически улучшают перистальтику.

В питании врач рекомендовала делать акцент на продуктах, содержащих пищевые волокна: запаренных отрубях, печеных яблоках, отварной свекле и черносливе, вводить которые нужно постепенно. Также она упомянула о пользе самомассажа живота по часовой стрелке и дыхательных практик с акцентом на диафрагмальное дыхание.

Если эти меры не дают результата в течение 2–3 дней, сохраняются боли или появляются тревожные симптомы, такие как кровь в стуле или необъяснимая потеря веса, Кашух рекомендовала незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу для исключения более серьезных заболеваний.

Читайте также:

Не лимоном единым: врач объяснила, как питание укрепляет иммунитет

Куда обращаться родителям ребенка-аллергика в Подмосковье, чтобы разобраться в лечении

Деменция под маской: как распознать болезнь на ранней стадии