:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L2Q4ZGIxMjM3LThlNTQtNDY0My05MTNkLTVkYmIyYzAxOTc0Ml9GNjFWd0Q5LmpwZw.webp)
Зеленые или желтые? Диетолог раскрыла, какие бананы полезнее
Наиболее полезными считаются зеленые бананы, поскольку в них содержится большое количество резистентного крахмала, и они лучше насыщают организм. Об этом «Аргументам и фактам» рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
По словам специалиста, бананы полезны людям с высокой физической и интеллектуальной нагрузкой, однако употреблять их следует умеренно.
«Лучше всего выбирать зеленые бананы, там много резистентного крахмала, также они лучше насыщают организм. Ограничить употребление стоит в том случае, если человек не может сам остановиться. В норме есть два зеленых банана в день или один спелый. Бананы полезны для спортсменов, их едят даже на „сушке“», — пояснила Кованова.
При этом врач предупредила, что бананы подходят не всем. С осторожностью их следует употреблять людям с рядом хронических заболеваний.
По словам Ковановой, ограничения могут касаться пациентов с болезнями почек, желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом. Также внимательнее к этому фрукту стоит относиться при проблемах с желчным пузырем и варикозном расширении вен.