Жара помогает худеть: почему в зной тратится больше энергии

В жаркую погоду энерготраты покоя возрастают на 5–20% — именно поэтому в такой период люди могут худеть активнее, даже не прилагая больших усилий. Об этом ТАСС рассказала кандидат медицинских наук, врач‑диетолог, терапевт Татьяна Солнцева.

По словам эксперта, повышенная температура воздуха меняет энергетический метаболизм: организму требуются дополнительные затраты на охлаждение. Этим периодом можно воспользоваться для снижения веса, отметила Солнцева.

При этом в жару существенно растет потребность в жидкости и электролитах — они активно теряются в жарких условиях. Диетолог подчеркнула, что этот фактор важно учитывать при составлении рациона.