Жителям Подмосковья назвали оптимальное время для первой чашки кофе
Эксперт по сну Ли: пить кофе лучше всего через 45 минут после пробужденияЛюдям рекомендуется пить кофе минимум через 45 минут после пробуждения. Об этом Surrey Live рассказала эксперт по сну Дебора Ли.
Как отмечает Ли, уровень кортизола — гормона стресса, который усиливает внимание, активизирует метаболизм и укрепляет иммунную систему, — достигает максимальной концентрации сразу после пробуждения человека. Эксперт уточняет, что этот пик наступает в течение 30–45 минут после подъема и затем постепенно снижается в течение дня.
Ли рекомендовала исключить кофе за шесть часов до сна. Также она посоветовала избегать газированных и энергетических напитков вечером, заменив их травяным чаем.
В свою очередь, врач-педиатр, член Центра отраслевой экспертизы «МАЙ» Виктория Шурупова заявила, что три чашки кофе могут защитить от диабета и инсульта.