Как защититься от гриппа и простудных заболеваний, рассказала врач-терапевт из Одинцово

Тыква, хурма и виноград — главные помощники в профилактике простудных заболеваний, считает врач-терапевт Екатерина Шалофаст.

По содержанию витамина С, кератина, аминокислот — эти фрукты и овощ самые полезные. Можно чаще употреблять их в пищу и лучше всего сочетать с белковыми продуктами: рыбой, мясом, не забывать о бобовых — они тоже прекрасно работают с иммунитетом и помогают создавать щит от простудных заболеваний. Чтобы еще больше усилить защиту своего организма от вирусов — нужно вакцинироваться.

Сделать это можно по месту прикрепления в любой поликлинике Одинцовской областной больницы или в передвижном фельдшерско-акушерском пункте.

По ее словам, самое надежное средство для профилактики ОРВИ — это вакцинация. Прививку можно сделать в местной поликлинике.

Закаливающие процедуры терапевт рекомендует начинать с детского возраста. Главное — все делать постепенно и следить за реакцией организма. Начать можно с контрастного душа по утрам — это придаст бодрости и энергии, а так же подготовит организм к низким температурам и зимний холод ему будет не страшен.

Читайте также: Целебные продукты для сосудов и сердца порекомендовала подмосковный врач-кардиолог.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что власти региона продолжают вести работу по модернизации медицинских учреждений.

Мария Шматкова

Диетолог перечислила наиболее полезные крупы

Самой полезной для человека крупой является гречка, поскольку в ее составе содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Об этом рассказала врач-диетолог Маргарита Королева Общественной службе новостей. Эксперт перечислила топ-5 полезных круп.

По словам Королевой, овсянка также, как и гречка, богата витаминами группы B и минеральными веществами.

В киноа содержится восемь аминокислот. Одна из них — лизин. Она влияет на наш иммунитет, на построение костной структуры и здоровье наших суставов, а также на мозговую деятельность.

В список полезных продуктов диетолог добавила пшено, а также амарант, который оказывает противовоспалительное и противоонкологическое действие.

Не менее полезен рис. В его составе содержится много калия, магния, витаминов группы B и аминокислот. Кроме того, эта крупа — хороший источник белка. К тому же рис является абсорбентом, который способствует естественной детоксикации организма через кишечник.

Читайте также: Врач-диетолог назвала пять самых полезных недооцененных овощей.

Врач-уролог рассказал, как сохранить мужское здоровье и уровень гормонов

Тестостерон является основным мужским гормоном, отвечающий за нормальную половую функцию. Однако с возрастом его уровень уменьшается, что способствует нарушению процессов в организме. Врач-уролог Дмитрий Зеленин рассказал, как сохранить мужское здоровье и уровень гормонов. Об этом сообщает Life.ru.

По его словам, наиболее простыми и одновременно действенными способами являются здоровый образ жизни, отказ от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков, соблюдение режима труда и отдыха, сбалансированное питание физические нагрузки, продолжительность сна не менее 7–8 часов и регулярная половая жизнь.

Медик добавил, что медикаментозные методы повышения тестостерона при его дефиците также практикуются, однако это можно делать только по рекомендации врача. Поскольку использование препаратов тестостерона без назначения врача может привести к серьезным осложнениям.

Также врач рассказал, что повысить либидо можно с применением высокоинтенсивной сфокусированной электромагнитной терапии.

При этом специалист отметил, что эти процедуры полезны как мужчинам, так и женщинам.

Читайте также: Кардиолог рассказал, как избежать инфаркта осенью.

Психолог рассказала, как избавиться от негативных убеждений

У человека еще с детства формируются ментальные блоки. И ситуация с возрастом только ухудшается, из-за чего и возникают негативные убеждения. Как от них можно избавиться, рассказала психолог Полина Пименова. Об этом сообщает «Дни.ру».

По словам специалиста, необходимо отслеживать и менять реакции на повседневные события.

Она отметила, что важно не только определить позитивные высказывания, но и перечитывать ежедневно. Благодаря этому создается почва для позитивных перемен в жизни.

Кроме того, окружение человека должно быть счастливым и воодушевленным, чтобы стать для него примером и вдохновением. И также люди вокруг нас являются нашими зеркалами.

Также можно обратиться за помощью к специалисту, работающему с нашими бессознательными процессами, и результат будет достигнут в разы быстрее, так как наш хитрый ум играет с нами и не позволяет самостоятельно погружаться в глубокие слои сознания и бессознательного.

Читайте также: Обмануть разум. Психолог раскрыл целебные свойства улыбки.

В России могут ужесточить правила продажи электронных сигарет

Необходимо поэтапно ужесточать правила продажи электронных сигарет до запрета вкусовых ароматизаторов, заявил председатель комитета ГД по молодежной политике Артем Метелев в своем Telegram-канале.

Он уточнил, что по поводу списка запрета вкусовых добавок к вейпам в правительстве имеются разногласия между экономическим и социальным блоком. Список запрещенных добавок, разработанный Минздравом, был отправлен на доработку, добавил параламентарий.