Вредные витамины: почему нельзя пить БАДы без назначения врача

Диетолог Русакова: употребление витаминов без контроля врача губит печень

Не все витамины одинаково полезны

По словам эксперта, не существует витаминов, которые однозначно можно рекомендовать к приему всем без анализов, без предварительной консультации с врачом. Есть определенные критерии, по которым оценивается потребность.

Как заподозрить нехватку витаминов в организме

Она уточнила, что понять, хватает или не хватает организму витаминов и минералов, можно по неспецифическим симптомам.

Какие анализы надо сдать

Диетолог рекомендует сдать общий и биохимический анализ крови, включая уровень железа и кальция.

Что будет при неправильном приеме БАД

Диетолог заявила, что бесконтрольный прием витаминов и минералов опасен для здоровья, так как при передозировке жирорастворимых витаминов можно получить токсическое поражение печени и других органов.

Как безопасно принимать витамины

По словам специалиста, некоторые дефициты можно восполнить с помощью правильного сбалансированного рациона. Для этого необходимо разнообразить рацион, включая в него все группы продуктов, следить за балансом белков, жиров, углеводов.

Тем не менее, Русакова призналась, что полностью сбалансировать рацион и закрыть все дефициты только с помощью пищевых продуктов не всегда возможно, потому что это приводит к избыточному потреблению калорий, а в условиях не очень высокой физической активности среднестатистического человека не всегда это целесообразно.

Диетолог рассказала, что есть опросники и оценки фактического питания, на основе которых врач может предварительно сказать, насколько адекватна насыщаемость организма по тем или иным элементам за счет продуктовой корзины.

Ранее диетолог рассказала, чем полезно помело и как оно помогает снизить воспаление.

Как отличить католическую икону от православной: объяснение священника

Священник Русакевич: православная икона — это визуальная молитва

Иногда хочется понять: какой традиции принадлежит эта икона — православной или католической? На первый взгляд сюжеты похожи, но разница — в деталях, которые говорят о совершенно разных подходах к вере и молитве. Православная икона — это не портрет и не бытовая зарисовка, а особый символ, окно в духовный мир. Об этом REGIONS рассказал священник Антоний Русакевич.

Перспектива: мир к нам или от нас?

Самое удивительное для современного глаза — это перспектива. В католической иконе и в классической живописи используется прямая перспектива: предметы уменьшаются по мере удаления, создавая иллюзию глубины, «уходящей» от зрителя вдаль.

В православной иконе все наоборот. Там применяется обратная или «собирательная» перспектива. Линии сходятся не где-то в глубине картины, а как бы перед ней, охватывая молящегося.

Свет и объем: небесное сияние или земная форма

Присмотритесь к тому, как написаны лица и одежды. В католических образах вы увидите привычные тени, объем, блики — все, что создает ощущение реального, «живого» тела и ткани.

В православной традиции тени и объем отсутствуют. Лик святого не отбрасывает тени, потому что он пронизан не земным, а небесным, духовным светом. Изображение намеренно делается немного плоским, двумерным.

Даже складки на одеждах — это не точная копия материи, а условные линии, часто золотые, символизирующие сияние благодати.

Лик, а не лицо: канон вместо портрета

Это ключевое отличие. Католический образ часто стремится к портретному сходству, к передаче индивидуальных черт и эмоций: страдания, радости, печали. Это вызывает у зрителя сопереживание.

Православный лик — это не лицо конкретного человека в земной жизни, а его преображенный, небесный образ.

Индивидуальность мастера проявляется не в нарушении этих правил, а в глубине передаваемой духовности.

Нимб: венец над головой или сияние изнутри?

Обратите внимание на нимб. В католической иконографии нимб часто изображается как золотой диск, расположенный над головой святого, иногда как бы надетый на нее сверху. Он может сочетаться с терновым венцом или короной.

В православной иконе нимб — это не отдельный предмет, а часть образа. Это круг сияния, который исходит от святого, символизируя его внутреннюю преображенность, свет благодати, которой он исполнился. Этот круг пишется в одной плоскости с ликом и является его неотъемлемой частью.

Язык надписей: что написано на свитке?

Простой, но верный способ — посмотреть на надписи. Ритуальным языком Католической церкви долгое время была латынь, поэтому сокращенные обозначения имен (контрактуры) часто выполняются на ней.

В православной традиции для надписей используют греческий или церковнославянский языки.

Классический пример — обозначение имени Спасителя: IС ХС (сокращение от греческого «Иисус Христос»). Наличие таких надписей — явный признак канонической православной иконы.

Понимание этих деталей помогает не только определить стиль, но и глубже понять смысл, который вложен в образ.

В материале REGIONS читайте, почему протоиерей Бородин предостерегает верующих от участия в гаданиях, называя их предательством христианской веры.

Зимний эликсир здоровья: повар раскрыл, как варить правильный костный бульон

Повар Ушаков из Подмосковья раскрыл секрет варки костного бульона для здоровья

Зимой организм интуитивно просит не быстрых углеводов, а теплой, основательной и простой еды. После праздничных застолий и холодных дней идеальным решением для восстановления сил и легкого пищеварения становится наваристый бульон. О том, чем настоящий костный бульон отличается от обычного, и как его правильно приготовить, рассказывает REGIONS шеф-повар одного из подмосковных ресторанов Альберт Ушаков.

Почему именно длительное томление — ключ к успеху

Главный секрет целебного бульона кроется во времени. Быстрый часовой отвар даст лишь вкус и аромат. Но чтобы кости, хрящи и соединительные ткани отдали все свои ценные вещества — коллаген, глицин, пролин, — нужно не менее восьми часов для куриного бульона и от 12 до 24 часов для говяжьего или бараньего.

Именно такой длительный процесс томления (но не кипения!) превращает воду в насыщенный, немного тягучий отвар, который после остывания застывает в плотное желе.

Этот студень — видимый признак того, что бульон приготовлен правильно и в нем есть полезные для суставов, кожи и кишечника вещества.

Простой алгоритм: как варить, чтобы не ошибиться

Процесс приготовления фундаментального бульона прост, но требует внимания к деталям.

Какой бульон выбрать для разных задач

Разные виды бульона обладают своими свойствами:

Практичная хитрость: готовим один раз, едим всю неделю

Чтобы не стоять у плиты сутки, можно использовать стратегию «разовой готовки». Сварив большую кастрюлю концентрированного бульона, его разливают по порционным контейнерам и замораживают.

Когда нужно, достаточно достать один «кубик», разогреть его, добавить горсть замороженных овощей, вермишели или яйцо — и полноценный, полезный обед готов за 10 минут.

Итог: возвращение к основам

Наваристый костный бульон — это возвращение к истокам кулинарии, где еда была синонимом питания и заботы о себе.

Это простой, но мощный инструмент, который помогает согреться, поддержать организм в холодный сезон и мягко восстановиться после нагрузок и излишеств. Его ценность — в терпении и уважении к процессу, которые щедро окупаются вкусом и пользой.

Читайте также в материале REGIONS, как простой лайфхак от многодетной мамы поможет продлить срок хранения сливочного масла до года. Секрет заключается в правильных условиях хранения: масло нужно разделить на порции, плотно завернуть в пергамент или фольгу, а затем поместить в морозильную камеру при температуре не выше –18 градусов. Такой подход не только сохраняет свежесть продукта, но и помогает избежать его окисления и появления неприятного привкуса.

Масло натощак для очищения печени: правда ли это работает и не опасно ли?

Гастроэнтеролог Черепицына: здоровая печень очищает себя сама

В интернете можно встретить совет выпивать ложку растительного масла натощак для «очистки» печени и желчного пузыря. Этот метод преподносится как простой и натуральный способ детокса. Но что об этом думает современная медицина? Об этом рассказала REGIONS врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына.

Как работает печень? Почему ей не нужна «чистка» маслом

Чтобы разобраться в вопросе, важно понять базовые принципы работы нашего главного фильтра. Печень — это не губка, которую можно «отжать», а сложная химическая лаборатория. Она обезвреживает токсины естественным путем и выделяет желчь для пищеварения.

Прием масла на пустой желудок — это грубое вмешательство в отлаженный процесс. Организм воспринимает его как сигнал к экстренному выбросу большого количества желчи для переваривания жиров.

Реальные риски: от тошноты до больничной палаты

Именно резкий выброс желчи и является главной опасностью этого народного рецепта. Он может запустить нежелательные и даже опасные процессы.

Даже при относительно здоровом желчном пузыре такая встряска является серьезным стрессом для пищеварительной системы и может вызвать дискомфорт, тошноту и нарушение стула.

Как на самом деле поддержать печень и желчный пузырь

Поддержание здоровья гепатобилиарной системы — это не разовая акция, а ежедневные привычки. К ним относятся регулярное дробное питание, достаточное потребление чистой воды, умеренное количество полезных жиров в рационе и минимизация алкоголя.

Когда точно нужно идти к гастроэнтерологу?

Вместо экспериментов с сомнительными чистками стоит прислушиваться к сигналам своего тела. Визит к специалисту необходим, если вас беспокоят:

Таким образом, ложка масла натощак — это не метод оздоровления, а русская рулетка для вашего желчного пузыря.

Здоровье строится на осознанном отношении и профессиональной заботе, а не на рискованных народных советах.

В материале REGIONS также читайте о девяти главных ошибках, которые люди часто допускают при походе в баню, и как сделать этот процесс максимально полезным и безопасным. Пармастер подчеркивает: чтобы получить истинное удовольствие и пользу от банных процедур, важно соблюдать правила. Среди типичных ошибок — слишком долгое пребывание в парилке, использование неподходящих косметических средств, игнорирование противопоказаний и неправильное восстановление после бани.

Скрытые признаки диабета: когда пора бежать к врачу — объяснение терапевта

Терапевт Смирнова: скрытыми признаками диабета могут быть отеки и темная кожа

Преддиабет — это пограничное состояние, при котором организм начинает хуже усваивать сахар, но болезнь еще не перешла в диабет. Коварство ситуации в том, что заметные симптомы часто отсутствуют, хотя нарушения в обмене веществ уже происходят. Важно знать, что эта проблема встречается не только у людей в возрасте, но и у молодежи. Об этом сообщил REGIONS врач-терапевт частной клиники в Домодедове Маргарита Смирнова.

Внешние признаки и факторы риска

Специалист советует обратить внимание на несколько ключевых признаков. Для женщин тревожным сигналом считается объем талии более 80 см, для мужчин — более 94 см.

Также стоит насторожиться, если жир откладывается в основном в области живота, а на коже в складках (например, на шее или в подмышечных впадинах) появляются темные участки или мелкие папилломоподобные наросты.

К факторам риска относятся эпизоды повышенного сахара в прошлом, склонность к отекам и нестабильное артериальное давление.

Диагностика по анализам

Для точной диагностики нужно сдать анализы. О возможном преддиабете говорят следующие результаты:

Как снизить риски

Главное — вовремя изменить образ жизни. Чтобы предотвратить развитие диабета, врач рекомендует увеличить ежедневную физическую активность, сократить потребление сладостей и быстрых углеводов, контролировать вес и учиться управлять стрессом.

Ранее врачи рассказали, что гематоген может быть опасен для определенных групп людей, например, тех, кто страдает от заболеваний почек, сахарного диабета или аллергических реакций на его компоненты. Важно учитывать состав гематогена и потреблять его с осторожностью, чтобы не навредить здоровью. Кому стоит отказаться от этого лакомства и как выбрать безопасный вариант, — читайте в материале REGIONS.