Врач из Можайска рассказал об упражнениях для укрепления памяти

Врач из Можайска рассказал о методике сохранения когнитивного здоровья при помощи нейробики — специального комплекса упражнений, стимулирующих работу мозга через новые ощущения и непривычные действия. В отличие от стандартных логических задач вроде кроссвордов и судоку, данная система задействует разные органы чувств и заставляет отказываться от привычных шаблонов поведения. Об этом сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

Как пояснил терапевт Можайской больницы Илья Гришкевич, постоянное выполнение рутинных задач на автомате задействует исключительно старые нейронные связи. Внедрение нестандартных действий заставляет мозг выходить из привычного режима и оперативно выстраивать новые нейронные пути. Согласно данным специалиста, регулярная практика нейробики в течение 10–15 минут в день способствует формированию когнитивного резерва, сохраняет остроту ума, а также повышает показатели памяти, внимания и реакции.

Для достижения положительного эффекта эксперт рекомендует регулярно выполнять несложную гимнастику. По его словам, полезно делать обычные бытовые действия с закрытыми глазами или менять ведущую руку — чистить зубы, писать и есть левой рукой, если человек правша, и наоборот. Кроме того, к нейробике относятся ориентирование в пространстве и определение предметов на ощупь, угадывание запахов, а также выполнение разнородных синхронных движений обеими руками или перекрестные шаги с подтягиванием противоположного локтя к колену.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.