Срочно отодвиньте монитор: советы офтальмолога, как сохранить здоровье глаз

Внимательный взгляд — один из самых важных рабочих органов людей многих профессий. Люди ежедневно на протяжении нескольких часов вглядываются в экраны ноутбуков и компьютеров для того, чтобы составить таблицы и документы, прочитать или написать очередной лонгрид, убрать все лишние элементы с предметной фотографии или создать макет будущей рекламной компании. Чтобы делать это качественно и на протяжении многих лет людям стоит поберечь свои глаза. Об этом все чаще стали говорить врачи. Офтальмолог больницы Мытищ Павел Назаров рассказал REGIONS, что стоит предпринять в первую очередь.

Кому нельзя экономить на мониторах

Заведующий отделением офтальмологии Мытищинской областной клинической больницы Павел Назаров отмечает, что в зону риска входят не только дизайнеры, редакторы, но и те, кто занимаются 3D-моделированием, компьютерной графикой, набором, корректурой и редактированием больших объемов текстов. Все те, кто на протяжении долгого количества времени сидят за компьютерами и смотрят на что-либо на экране.

Работа за экраном монитора — не физиологична для человека

По словам врача, человечество еще не до конца подстроилось к работе за экраном. Детально и долго рассматривать что-то на нем — не предусмотрено физиологией людей. Для этого потребуется несколько сотен лет, на протяжении которых человеческий организм будет эволюционировать в этом направлении. Пока же глаза человека совершенно не приспособлены для таких нагрузок.

Синдром, но пока не болезнь

При долгой и неправильной работе за монитором у людей развивается ряд симптомов, которые врачи обобщают в единый термин «компьютерный зрительный синдром» (КЗС). Пока такой болезни в общем классификаторе нет, но все идет к признанию мировым сообществом этого диагноза.

Из-за постоянного напряжения глаз, как отмечает врач-офтальмолог, люди могут наблюдать эффект Мак-Калаха. В таких случаях человек несколько секунд видит цветные пятна с экрана даже переведя взгляд на другие поверхности. В запущенных случаях перед глазами появляются круги.

К развитию КЗС приводит неправильная организация рабочего пространства как в офисе, так и на удаленке. Здесь важны сразу несколько факторов: плохое освещение, неверная настройка экрана, слишком малое расстояние до него (менее 30-40 см).

Развитие синдрома более вероятно у людей с заболеваниями глаз. Он усугубляет имеющиеся проблемы, влияет на нервную систему человека, снижает память, скорость реакции, концентрацию.

Что делать людям, которые не могут ограничить свое экранное время

Чтобы отдалить развитие КЗС, врач советует правильно организовать рабочее пространство: сидеть нужно не ближе 50-70 см от монитора. Расположить его следует так, чтобы взгляд был направлен под небольшим углом вниз.

В Мытищах горожане могут проверить свое зрение в специальных офтальмологических кабинетах доврачебного приема. Они открыты в поликлиниках № 2, № 5 и № 6. В них есть все необходимое оборудование для проверки зрения и измерения внутриглазного давления. Записаться на прием ко врачу в них можно на портале «Здоровье», по телефону единой справочной службы — 8 (495) 308-13-00, а также по короткому номеру 122.

Ранее REGIONS сообщил, что «Катюшу» спели дважды: как врачи в пилотках растрогали пациентов до слез.