Психолог рассказала, как распознать перегрузку у школьника

Перегрузка у школьников может проявляться не только в нежелании делать уроки, но и в снижении аппетита, частых простудах, проблемах со сном и даже физических болях. Об этом РИА Новости рассказала медицинский психолог Российской детской клинической больницы Минздрава РФ Ксения Дементьева.

По словам специалиста, тревожными сигналами могут быть повышенная утомляемость, плаксивость, раздражительность, рассеянность и снижение интереса к любимым занятиям. Часто родители путают эти признаки с ленью, хотя на самом деле речь идет об усталости или высокой тревожности.

Психолог подчеркнула, что ребенку необходимо не только питание и сон, но и свободное время без обязанностей. После каждых 30–40 минут учебы следует делать 10–15 минут отдыха, а также оставлять минимум час в день на «ничегонеделание». Важно учитывать и дорогу до школы или кружков — это тоже нагрузка.

Если у ребенка появляются признаки переутомления, эксперт рекомендует снизить количество занятий хотя бы на одну-две недели и понаблюдать за состоянием. При сохранении симптомов стоит обратиться к психологу. Дементьева напомнила, что здоровье психики требует восстановления так же, как и здоровье тела, а забота родителей — ключ к гармоничному развитию.

Ранее сообщалось, что депутат предложил защитить учителей от оскорблений.