:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9NOGx1UkZ6UDUzNHJnVW53dHlXbGRYSDFEMm5VaXZWMklQVzRndGpWLmpwZw.webp)
Хаос в квартире — это не лень: психолог объясняет, какие внутренние проблемы он может отражать
Психолог Морганюк: понимание типа вашего беспорядка – ключ к решению проблемыРазбросанные вещи, пыль на полках и гора немытой посуды — для многих это просто признак лени или нехватки времени. Однако психологи считают, что хронический беспорядок в жилом пространстве часто бывает не причиной, а следствием. Он может быть внешним отражением внутренних процессов: стресса, усталости, тревоги или более глубоких психологических особенностей человека. Об этом рассказала REGIONS психолог из Подмосковья Елена Морганюк.
Беспорядок как симптом: когда за хаосом стоит отсутствие сил
Самый частый тип хаоса, который видят специалисты, связан не с характером, а с состоянием ресурсов. Когда человек переутомлен, выгорел или находится в стрессе, у него просто не остается психической энергии на организацию пространства.
В таких случаях борьба с беспорядком через силу и самобичевание только усугубляет проблему. Первым шагом должно быть не наведение чистоты, а забота об отдыхе и восстановлении сил, а возможно, и обращение к специалисту.
Особые паттерны: как разные психологические особенности формируют свой хаос
Хаос бывает разным. Его характер может подсказать, с какими именно трудностями сталкивается человек.
Понимание, к какому типу относится ваш беспорядок, — ключ к решению. С хаосом от перегруза помогут техники тайм-менеджмента и декомпозиции задач (разбить одну большую уборку на 10 маленьких).
С «хаосом-складом» нужно работать через снижение общей тревожности и постепенное обучение расставанию с ненужным.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9aRjIyWHFya1JVaEQycnlFM2hLbnh2c09PQ0l5ZUk5NEdDMm9seGIyLmpwZw.webp)
Когда идеальный порядок — тоже тревожный сигнал
Обратная сторона медали — патологическая, ригидная чистота. Если любое отклонение от идеального расположения вещей вызывает раздражение или панику, если уборка занимает огромную часть жизни и напоминает ритуал, это тоже может быть признаком внутреннего неблагополучия.
Здоровый порядок — гибкий. Он позволяет вещи иногда лежать не на месте, допускает небольшую творческую неразбериху и не рушится от одного визита гостей.
Практические шаги: как разорвать порочный круг
Если беспорядок тяготит, начинать нужно с малого, избегая глобальных целей, которые обречены на провал.
Хорошо работают и внешние опоры: пригласить друга для моральной поддержки во время разбора шкафа, использовать таймер (убирать ровно 20 минут), слушать во время уборки аудиокнигу или подкаст, превращая рутину в более приятное занятие.
Главный вывод: порядок как инструмент, а не самоцель
Таким образом, приглядевшись к беспорядку в своем доме без осуждения, можно лучше понять свои текущие потребности: нужен ли вам отдых, помощь в планировании или, возможно, работа с тревогой.
Наведение порядка тогда становится не наказанием, а актом заботы о себе, который начинается изнутри.
В материале REGIONS читайте о секретах долгосрочной мотивации и о том, как научиться доводить начатые дела до конца. Многие сталкиваются с проблемой потери интереса или сил на полпути к цели, особенно когда задача кажется слишком сложной или растянутой во времени. Эксперты предлагают проверенные методы, которые помогают поддерживать фокус и энтузиазм: от постановки реалистичных целей и разбиения их на маленькие шаги до создания системы поощрений и работы над внутренним стимулом.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9vMzByOWhNOXFlT1pJME9UU2d5VTk4dm9iVHdMS2hqNVI1M2lwYXB4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9aWHJiTm9LMFdhQmNIRENLVEU5R2hXZHBnWGc1ZkR1T0ZWUklWVnA4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9sUjNaNHZWaW16UjJJOTZwa2V4c2tEZTZZUXlUeU9KVDRXQTRPV0xqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9rOFhHQUFQZTRacWphbm5leGlQUkZVRlJDc3d5b3BpRjBUQ1VwemF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9TSFhIdGU1dHhJbm1VWFY3N0psUEJoWjhibmgwS2JGWjM5QlRlNHN0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9NczZwck1lUHY0SVc2T1BpRk42Rk9hMTZiQWw0UFd6WFNKSFNDSllYLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9yZktBREk4NnVLYURHUHI5ZnY4cEY0NThaZHN6aHRJdWVXdWh5c1hyLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9RQUVoSTdFQjJ0Q1Q3Uzl2WU15amljcGxsY01GSUxwWWFDR0pSeXNXLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi8zNkxxbU80MlVkSXBPdEdPQWVoWUp5Q0lYY0ZMOExmVDdmeEJ3NXNRLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9RVUxGdzVrTlJ3VHlBRW9rY3pyTG9QdUFEYWtYMElDS1VWOWZoQWdhLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi92YmRveVdUNXZlVFN2cmFldTBPaG9ubzJVd0RacGZLakJBSVZ6Q3VQLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9IMHZyTTBwcEN4ZDJJUUpJOGhVeTBDRGZWUVRXQ056QWptQjk1WmhqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9hTGd6U0hNNnZkdUtEUWxMSUhoSW0xcUhnQ1A5bm1TVnVNOWsycHdKLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9vbVNySWRERDQxTlpVVnZqbGpnRVlEUVBTYUJLN2I2WHhkMEY2WG91LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9sbjZKUzlEOHJEdEY5VVNidVBqc2gxV0lqWkRZdkpzZjQyTGF3WVM2LmpwZw.webp)