:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9WeEljR21XOVdkNEU1eE03VDBqTzA1SVJRbTJrS2ZtMVFwWUdRamVWLmpwZw.webp)
Иди суетись: как отвлечься от новогоднего выгорания
Психолог Шпагина: предновогодняя подготовка создает эмоциональную нагрузкуПредновогодняя подготовка является своего рода «второй сменой», которая создает колоссальную эмоциональную и физическую нагрузку, рассказала кандидат психологических наук Елена Шпагина. Об этом сообщили в RT.
«Она [предновогодняя подготовка] представляет собой не одну задачу, а каскад микрозадач — от закупок до украшения, от планирования меню до эмоционального создания „идеальной атмосферы“. Ключевой фактор — это эмоциональная нагрузка. Мы готовимся не просто к событию, а к ожиданию счастья», — пояснила Шпагина.
По словам психолога, установка на создание «идеального момента» создает внутреннее давление, а физическая усталость от множества мелких дел истощает психику.
Чтобы избежать предновогоднего выгорания, Шпагина советует справедливое распределение обязанностей, начиная с семейного совета на этапе планирования.
«Необходимо перейти от модели помощи (где один человек — главный ответственный, а другие помогают по его указаниям) к модели со-ответственности», — считает эксперт.
Ранее REGIONS писал, что старые искусственные елки и игрушки могут быть опасны.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bva3Vwa2EtbmVkdml6aGltb3N0aS1pcG90ZWthLW1vbG9kYWphLXNlbWphLXNpdGUtd2lkZV9UZE5NTERYLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzI5OGEwOTQwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2l1YW5ibi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BlbnNpamEtcGVuc2lvbm5vZS11ZG9zdG92ZXJlbmllLXNpdGUtd2lkZV91a29BanBQLmpwZw.webp)