:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3Bob3RvLTIwMjYtMDYtMTMtMTczNDM5XzM4STlkZzkuanBlZw.webp)
Мелкая моторика против старения: почему пенсионерам полезно писать в прописях
Эксперт Халимов: детские нейропрописи подходят пожилым для тренировки мозгаДетские нейропрописи подходят пожилым людям для тренировки мозга. Об этом NEWS.ru заявил эксперт по фитнесу Эмиль Халимов. По его словам, занятия, направленные на развитие мелкой моторики и правописание, укрепляют нейронные связи у пенсионеров.
Детский мозг и мозг пожилого человека, пояснил он, выигрывают от укрепления связей между полушариями, поэтому одни и те же движения работают в обе стороны. Из детских пособий пенсионерам подходят:
- нейропрописи с дорожками для двух рук;
- межполушарные доски с лабиринтами, которые проходят обеими руками сразу;
- балансировочные подушки и мячики для перекладывания из руки в руку с хлопком;
- обычные тетради по подготовке к школе, где нужно обводить узоры, штриховать и продолжать орнаменты.
Мелкая моторика напрямую связана с речевыми зонами коры головного мозга, поэтому такая работа поддерживает беглость речи и память на слова, подчеркнул эксперт.
Халимов посоветовал тренироваться по 10–15 минут в день, лучше утром, начиная с медленного темпа. Признаком правильной работы будет легкое чувство усилия, когда движение дается со второй или третьей попытки. Если упражнение стало простым, его усложняют: меняют темп, закрывают глаза, добавляют счет вслух или проговаривание стихов. Такая тренировка служит профилактикой возрастного снижения внимания и памяти, а при уже имеющихся нарушениях дополняет назначения врача. Геронтологи, резюмировал Халимов, включают нейрогимнастику в программы активного долголетия.